糖尿病患者怎么才能缓解饥饿感

• 2020-09-30 08:17
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

齐老先生患糖尿病多年了，饮食量一向很大，在最初控制饮食时，饥饿感非常明显，常常难以忍受，趁着儿女不注意就偷偷“进补”，让孩子们很头疼，但是看着自家老头饿着难受，也心疼得不知怎么办才好。

节食是每位患者必须实施的，小儿子于是每天给老先生准备充足的早餐，并做到少吃多餐，水果和面食等也交替着配餐，让他时常有饱腹感。就这样一点点地控制着父亲的食欲，经过一段时间的治疗后，齐老先生的饥饿感也逐渐减轻了。 饥饿就是低血糖了吗 不是的，人体在胰岛素的作用下才能产生能量。患糖尿病后，由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，血糖不能进入细胞内，血糖虽然升高，但细胞内却缺乏糖，由此出现“细胞饥饿”，而产生饥饿感。

糖尿病患者怎么缓解饥饿感

常常感到饥饿是很多糖尿病患者都会遇到的难题，以下措施有助于帮助糖尿病患者驱除“饥饿感”。

1、主食要充足

主食是热量的主要来源，不能因为节食而吃得过少。每个人的情况不同，应该根据个人情况补充充足的主食。

2、采用少量多餐的进食方法

每顿少吃点，以免对胰岛素的分泌产生太强的刺激作用，多吃几顿，没到饥饿难忍之时就已经加上餐了。比如将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免“饿得慌”现象。

3、荤素搭配

注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

4、进餐时多吃蔬菜

糖尿病患者每次进餐之前先吃一碗蔬菜，以增加饱腹感，然后再吃正餐。两餐之间饥饿的时候，可以多吃黄瓜和西红柿，或者采用加餐的办法。但是加餐的量是从正餐中减去的，而不是额外增加的。这样就可以减少饥饿感了。

5、常备零食

患者最好在身边常备一些糖果、饼干和含糖饮料，一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干，喝上几口饮料，既可以减轻“饥饿感”，避免“饿得慌”，又可防止诱发低血糖反应。 调整饮食，有助于缓解饥饿感 当糖尿病患者经常出现饥饿感，而血糖检查又无异常时，就要考虑到饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关，应该做好饮食调整。一方面是在节食过程中，主食量不能限制过快，可每周减少主食量100~200克，一旦限制过快容易导致酮症酸中毒，对病情恢复不利。

另一方面就是调整饮食结构，主食充足，多餐少补，进餐时应多吃低热能、高容积的食品，如黄瓜、豆腐等：多选用粗、杂粮代替细粮，如荞麦面、玉米面制作的馒头等。

特别提醒：糖尿病患者不要饿了就吃，饥不择食，合理搭配食物，不仅不会影响治疗，还可以时刻有饱腹感哦。