瘦人也有可能患上高血脂
- 2020-10-09 13:44
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
近年来，高血脂的发病率逐年提升，三分之一为40岁以下的年轻人，超过三分之二是高血脂患者都体重正常甚至偏瘦，事实证明高血脂并非胖人专利，瘦人也有可能患上高血脂。
瘦人也有可能患上高血脂
有很多人认为胖子吃得多，大荤大油容易患上高血脂，其实不然， 高血脂的成因并不单纯是脂肪过多，还有可能是饮食结构有问题，即便是长期吃素也有患上脂肪肝的可能，这是因为单一的饮食结构会导致体脂代谢混乱，形成高血脂。
如果吃素的人，炒菜用很多油，一样不利于血脂健康，也有极大的可能出现高血脂的症状。
如何从饮食方面预防高血脂
1.多喝水：多喝水能够促进血液循环，降低血液粘稠程度， 避免因为血液过于粘稠造成血小板沉积，造成血栓，让血液循环顺畅。
2.多吃新鲜蔬菜水果： 蔬菜水果中的维生素和膳食纤维能够降血脂，阻止胆固醇的吸收，帮助降低血液粘稠度。
3.多吃大豆食品：大豆含有丰富的卵灵脂，可以降胆固醇，改善血液粘稠，有助于预防高血脂症。
4.多吃清淡的食物：我们生活中应该以素食为主，注意粗细粮搭配，合理饮食，动物内脏和甜食都要少吃，晚餐更是要特别注意。
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