高血脂对人体健康有什么危害 该如何预防

• 2020-09-30 09:48
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

对于喜欢冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的，但是对于高血压、高血脂患者而言，冬天却是痛苦的，因为研究发现冬天是高血脂的多发时期。高血脂日常当中是常见的一种心血管疾病，此病在老人当中的病发率比较高。那么，高血脂的危害有哪些，我们又应该如何预防高血脂呢?

高血脂症

血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。当血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超过140毫克/100毫升，β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上时，即可称之为高血脂症。

高血脂对人体有什么危害?

1、损害肝功能

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

2、高血压

高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

3、冠心病

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、血管硬化

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

冬天该如何预防高血脂？

1、多运动，合理控制体重。

冬天之所以容易引发高血脂，主要因为气温下降，使得人们的运动量会减少。而久坐不运动的人，特别是长期做办公室的人，容易让腹部脂肪堆积，专家表示，许多肥胖的人都是由肚子脂肪蔓延到身体各部位，从而引发全身肥胖，而肥胖症与高血脂症发生是关联的，因此，冬天运动可合理控制体重，从而预防高血脂。

 

2、合理饮食，平日饮食里适当吃些降血脂的食物。

研究发现，不合理的饮食，会导致血脂升高。同样，合理饮食，能够帮助降血脂。另外，平时可适当吃些降血脂的食物，降血脂的食物有很多，例如：杏仁、绿豆、山楂、苹果、大蒜、香菇、灵芝、黑木耳、燕麦、菊花、牛奶等，在一定程度上可帮助人体降血脂。

3、养成定期体检的习惯。

有的高血脂患者初期症状并不明显，所以，可每年或者半年去医院体检可帮助及时了解身体健康状况，及早防治。45岁以上者肥胖者、高血脂症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

4、科学的生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式 要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

5、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。