高血脂患者老是头晕该怎么办
- 2020-09-30 09:37
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
高血脂是指人体血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分过高的一种症状，高血脂往往还容易引起保重心脑血管疾病的发生，必须要引起足够的重视。高血脂可能会造成头晕、乏力、胸闷、心悸等情况，那么高血脂头晕怎么办呢？下面我们就一起来了解一下。
高血脂头晕怎么办？
1、在医生指导下服药
高血脂患者发生头晕可能是由于血液中脂质过多，血黏度高，血流缓慢，血管狭窄，造成脑部供血不足而引起的。长时间发生头晕症状是非常危险的，可能会引发脑梗塞、中风等疾病，需要在主治医生的指导下服用降低血脂的药物，达到控制血脂，缓解头晕的目的。
2、定期复查血脂
高血脂患者的血脂总体偏高，但也必须要控制在一定范围内，血脂越高越危险，越容易引起头晕等症状。定期复查血脂可以明确的知道自己的血脂含量，方便医生开药。通过自我调节血脂，达到缓解头晕的目的。
3、控制饮食
少食能引起甘油三脂增高的高胆固醇、高脂食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、螃蟹、河虾、动物油等。平常可以选择食用如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。平常可以多食用一些洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等具有降低血脂作用的蔬菜，可以有效的缓解头晕的症状。
4、多喝能稀释血液的水
所谓能稀释血液的水，指的是张力、密度接近于血液和组织液的水。它们降血脂的效果最好。20到25摄氏度的白开水、淡茶水都是此类水。清晨起床后、三餐前一小时，晚间就寝前各饮用200毫升即可。
5、减轻体重
一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状，即高血压、高血脂、高血糖。适当的减轻体重有降低血脂、缓解头晕的作用。身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。研究发现，肥胖或超重参试者积极减肥之后，其“坏胆固醇”水平也会随之降低。有相关研究发现，积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低20%-30%。
6、保持良好心态
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量突然增高，引发血栓，导致中风、胸闷、头晕等。所以在平常的生活中应当保持良好的心态，不要太过紧张、兴奋、发怒，有助于降低血脂、缓解头晕。
7、戒烟戒酒
饮酒会使血浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高，不利于降低血脂。而吸烟可以让人的血管收缩，血压升高，血小板聚积，从而形成栓塞，引起冠心病、心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以戒烟戒酒也是降低血脂、缓解头晕非常重要的一步。
8、定期锻炼
定期锻炼可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降低血脂、缓解头晕的目的。但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。
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