高血压患者天天吃洋葱能把血压降下来吗

• 2020-09-29 16:41
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

高血压是常见的心血管疾病，高血压不仅会损害患者的心、脑、肾等器官，如果长期不治，还可能会导致患者的平均寿命缩短20年。因此，高血压患者一定要积极配合医生进行治疗。大家都知道患高血压要长期服用降压药，而除此之外，食疗降压也是比较受欢迎的。听说天天吃洋葱就能降血压，这是真的吗？

洋葱真的能降血压吗

洋葱素有“菜中皇后”的美誉，一般情况下，吃洋葱是可以降血压的。洋葱里面含有前列腺素A以及其它营养元素，可以降低血液的黏稠度，从而起到降低血压的作用。

1、洋葱含有一种叫前列腺素A的物质，可以直接作用于血管，使其能正常扩张，降低血液粘度，从而降低血压。

前列腺素A是一种血管扩张物质，可以降低心脏冠状动脉的阻力，增加冠状动脉血流量，还能降低血液粘稠度，预防血栓的形成。

2、洋葱粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和防治动脉硬化的功效。

3、洋葱含有类黄酮，槲皮素，可以使血管正常扩张，保持通畅，进而降低血压。

高血压患者可以天天吃洋葱控血压吗

济南齐鲁花园医院医生提醒：虽然洋葱中含有可降血压的前列腺素A，但洋葱中该物质的含量极少，再加上洋葱食用过多易导致视力模糊的身体发热等不良症状，因此高血压患者吃洋葱并不能把血压降下来，也不宜天天吃洋葱。

另外，专家提醒：有些患者听说洋葱等蔬菜降高血压，立即吃相关蔬菜，马上停服降压药是非常错误的。蔬菜、运动、心情改善等非药物治疗，降血压幅度有限！若是血压长期高，高血压中度以上或高血压高危组以上的患者，切忌不要自行用多吃洋葱等方法来代替降血压药物。

常吃以下三种食物可辅助降压

1、土豆

土豆富含钾元素，而钾元素可促进尿液中钠的排出，进而使血压下降，因此常吃土豆可起到降血压的作用。同时，土豆还是一种低钠食物，所以土豆极为适合高血压患者食用。但需注意的是，土豆虽好，但食用不宜过量。

2、鱼类

除了获取钾元素外，摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源，如果是富含维生素D的鱼，降压效果就更佳。有研究表明，维生素D具有降血压的作用。因此，高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

3、豆类

豆类富含的纤维具有降压的功效，同时豆类中的钾元素含量也很高。此外，豆类还富含异黄酮，这可使酶类物质增加，进而促使血管扩张，从而在一定程度上降低血管壁的血压，达到降血压的目的。因此，高血压患者日常也可适量食用豆类。

温馨提示：高血压患者一定要坚持服药，在服药一段时间后，血压降到正常，只能说明药物的效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定正常以后，有时在严密观察下可以谨慎地小量减药，但不宜停药。否则，血压很容易反弹。高血压是一个慢性病，只有长期坚持服药，才能有效减少其危害。停停吃吃，容易引起血压波动，不仅无益反而有害。