高血压患者多吃什么对降压有帮助

高血压患者除了要按时服用降压药之外，平时多吃一些降压食物对病情稳定也是非常有帮助的。这些降压食物不仅可以降血压降血脂保护血管，还具有预防血栓的作用。不过，这些降压食物只能辅助治疗，并不能让替代药品。

可以帮助降血压的食物

1、苹果、香蕉

高盐饮食是导致高血压的重要因素之一，而苹果和香蕉中含有丰富的钾离子，钾可以和体内过剩的钠结合并排出体外，继而起到降血压的作用。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生。

2、芹菜

我们都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘是非常有帮助的。但除此之外，芹菜中含有的黄酮类物质(也称为“芹菜素”)、叶绿素、不饱和脂肪酸及矿物质等活性物质还具有降血压、降血糖及降血脂的功效。

3、莲子心茶

莲子芯含有的莲心碱，经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

4、辣椒

辣椒中的辣椒素成分，不仅可以扩张血管，还可以促进机体血液循环，降低血糖、血脂。有相关实验数据表明，长期食用辣椒对于稳定血压是非常有帮助的。但一定要注意不要过度，过多食用反而会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。

5、海藻

常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

6、洋葱

洋葱的降压作用也是非常明显的。这是因为洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂。其可以增加人体排尿量，促使体内过量钠的排出这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

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