小腿老抽筋不一定是缺钙

• 2020-10-10 09:34
• 外科
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小腿为什么会抽筋？腿抽筋在医学上称之为腓痉挛，就是我们常说的小腿肚子疼。有不少的人认为，小腿抽筋是缺钙了，于是赶紧补钙。济南齐鲁花园医院的专家表示，钙离子在肌肉收缩的过程中起到非常重要的作用，但小腿出现抽筋的现象并不一定是因为缺钙。

小腿为什么会抽筋

我们所说的小腿抽筋，其实就是小腿的肌肉发生了自发性的强制性收缩，最易发生的部位是小腿和脚，易在夜晚发作，发作的时间长短不一定。专家表示，除了我们常认为的缺钙会引起腿抽筋之外，以下这几种原因也易导致消退抽筋：

小腿为什么会抽筋？消退可能会受到寒冷刺激或者是运动过度。冬季比较寒冷，如果热身运动做的不够，或者是夜晚睡觉时让小腿受寒，就易发生腿抽筋的情况；有些人在平时的时候很少有机会锻炼，一有运动的机会，就运动过度，这样会导致小腿肌肉的收缩和放松不协调，就会发生腿抽筋的情况。

专家表示睡姿不对或劳累过度也会导致小腿抽筋。当人的下肢疲劳过度时，人体就会产生大量的乳酸，乳酸代谢物的堆积就易造成肌肉痉挛；长时间仰卧或俯卧都会使腿部肌肉处于过度放松的状态，会导致被动痉挛；出汗过多时，人体会消耗大量的体液，代谢物有无法排出，就会影响血液循环。

腿抽筋的情况，我们常常会遇到，那么你知道应该怎么做吗？我们身上有两个穴位，按摩的话可以缓解疼痛。一个是我们手上有一个合谷穴，在虎口靠近食指的位置上有一个软窝；另一个是我们的人中穴，其实就是上嘴唇的中间位置。如果发生腿抽筋时，可以按摩这两个穴位30秒左右，疼痛明显会减轻。

通过这篇文章，希望能帮助你进一步了解小腿为什么会抽筋。如果发生小腿抽筋时，应该立即停止运动，然后将腿伸直，然后将脚掌使劲扳向脚背，这个动作其实就是让肌肉保持稳定，症状就会慢慢的消失了。