肩周炎患者可自己按摩缓解
- 2020-10-10 09:34
- 外科
- 外科医生
肩周炎是一种肩关节周围软组织月关节囊发生了病理性的疾病。近年来，患上肩周炎的患者越来越多，专家指出，这与平时的工作和生活习惯是离不开的。患上肩周炎之后，肩关节会有怕冷、痉挛、疼痛等症状，下面来和小编一起了解下肩周炎需要注意什么吧。
患上肩周炎之后，患者会出现肩部疼痛、怕痛、肩部活动受限等不适反应。刚开始时，肩部会有阵发性的疼痛，随着病情的发展，疼痛会加剧，而且转化为持续性疼痛，特别在劳累后，症状会加剧；随着病情的发展，肩周软组织粘连严重，像外展、旋转等动作会受限。
肩周炎需要注意什么？首先，是要缓解肩关节的疼痛，可以服用止疼消炎药或者是内注射药物；其次，要做肩关节的恢复运动，这个要在医生的指导下进行，不然会加重病情；如果局部疼痛比较明显，可以采用冰敷；肩周炎患者也要注意做好保暖措施。
肩周炎患者一定要避免引起疼痛。在平时的锻炼或者是工作时，一定要控制好疼痛的范围，一般情况下来说，手臂前屈或者是外展不宜超过90度，不然会加重病情；像手爬墙训练、拉毛巾训练、双手拉绳等方法，患者一定要在专业医生的指导下进行，不然会进一步损伤软组织。
患上肩周炎，一定要学会自我按摩缓解病情。可以用手掌按摩肩关节的外侧和内侧，如果在按摩的过程中，发现痛点，可以用手指单独按摩，时间约1-2分钟即可；对于肩关节的各个关节点来说，最好能够逐个的按摩，也可重点按痛点。
温馨提示：以上就是对肩周炎需要注意什么的简介。通过这篇文章，希望能够帮助更多的肩周炎患者，祝愿患者早日康复，也希望健康的朋友做好预防措施。
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