风湿病患者可以游泳吗会加重病情吗

风湿病是大家都不愿意看到的一种疾病，这种疾病的发病率也一直居高不下，严重危害着患者的健康。风湿病患者在日常生活中有很多事项也是需要注意的，这样对病情的恢复有重要的作用。而炎炎夏日，下水游泳是再合适不过了，可风湿病患者可以游泳吗？贸然游泳会不会导致病情加重呢？来看看下文的介绍吧。

风湿病患者可以游泳吗

“风湿病”是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、皮肌炎等，共计10大类100多种疾病。

中医概念上的“风湿”，来源于对临床症状感性直观的认识。“风”是指关节症状遇风加重、关节游走性疼痛如风行走一般等；“湿”是指关节沉重肿胀，遇潮湿加重等。

而西医概念上“风湿病”风湿二字并没有具体含义，其发病与遗传因素、环境因素共同作用导致自身免疫系统紊乱有关，与潮湿无确切关系。并不代表手洗衣服、游泳、吹空调等与水有关的方式可以引起风湿。

由此可见，不管从中医还是西医角度，风湿的“湿”与潮湿的“湿”并不是一回事儿。反而游泳可以起到很好的水疗作用，还能锻炼关节功能，尤其是风湿关节炎的患者，水中的阻力是空气阻力的12倍，它可以有效在不损害关节的前提下加强肌肉力量。

风湿患者应当如何游泳

虽然风湿病的概念与水多的湿没啥关系，但是有些风湿病患者是要少接触冷水的。许多风湿病患者伴有肢体末端的雷诺症，一旦被寒冷刺激（如冷水）就会发病。

另外，有研究表明，寒冷和潮湿将很可能作为一类“全身性刺激因子”，促使类风湿关节炎的发生。但并非所有的风湿病患者都严格要求禁止接触冷水。

因此，风湿病患者在选择游泳锻炼的时候，首先，建议选择恒温的游泳池，一般与体温相近的游泳池中，肯定也是能减少感冒的机会，也不会给寒冷诱发风湿的机会。

其次，要注意以适当的频率游泳，不能强行用力，要注意在水中锻炼的速度要缓慢和平稳，不可急切。

最后，要注意在游泳后，及时擦干身上水分，穿上保暖的衣物，不要吹寒风受凉。

游泳会得风湿病吗

游泳本身并不会直接导致风湿病，但是却也有可能诱发风湿病，而且风湿病患者不能经常去游泳，因为风湿的外因是外感风、湿、寒所致，虽然游泳可以强健身体，但是游泳的时候要长时间接触潮湿的水，虽然是“外湿”，却也会加重风湿的病情，尤其是冷水。

同时风湿病患者还应该注意以下事项：

1、防暑湿

风湿病患者不要长时间的接触冷空气和凉水，在炎热的夏季要注意防潮防湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物。

2、注意忌口

风湿病患者应该吃一些温和的食物，一些刺激性的食物应当避免，禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病。

3、注意保暖

不要被寒风侵蚀，在炎热的夏天，很多人喜欢长时间的吹空调，导致风湿病复发。患者夏季要注意关节的保暖，不要长时间开空调，以免风寒侵入身体，加重病情。

4、不要查那个时间接触冷水

很多人喜欢用凉水洗澡，人体收到刺激可以加速血液循环，但是要注意不要过长时间接触冷水，风湿病患者应该避免这种情况，也不要长时间接触冷水，因为长时间冷水浸泡会致使寒湿侵入身体，诱发风湿病，或者使病情加重。

晨僵用热水浸泡，最好穿平跟鞋

风湿病患者如果早晨起床出现晨僵，可以用热水浸泡僵硬的关节；睡眠时，患者最好戴弹力手套保暖；此外，患者最好穿不太硬的平跟鞋。这类患者取东西的时候也应该先蹲下，避免频繁弯腰。乘坐交通工具或者看电影、长途旅行的时候，也最好选择靠过道的座位，以便有更多的空间活动四肢。

患者每天可进行关节体操训练。日常生活的训练还包括手指的抓、捏、握等练习；骑自行车、游泳、散步、打太极拳等活动，注意保暖、避免小关节的负重创伤。此外，每天做关节体操2-3次。成都商报记者彭娟

温馨提示：风湿病患者病情活动期，运动可能会让疼痛更严重，活动过度也会消耗体能，让身体抵抗力下降，对疾病康复不利，而且会加重关节的负荷，不利于关节炎症的控制，加重关节炎症。

因此，风湿病活动期一般建议患者不宜过多运动。缓解期时，适当的运动可以改善现肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等，有利于疾病的康复，但风湿病的康复运动相对复杂，疾病不同，所选择的运动方案也不同，因此建议风湿病患者要在专业指导下进行运动。

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