阴雨天膝关节疼痛一定是类风湿性关节炎引起的吗
- 2020-10-10 08:52
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
生活中，关节炎患者常说的一句话就是：这两天膝盖特别痛，应该快要下雨了！没错，很多膝关节炎患者在下雨天前容易出现这种现象。但下雨前或下雨时膝盖痛，就一定是类风湿性关节炎引起的吗？还有没有其它的可能性？
阴雨天膝关节疼痛一定是类风湿性关节炎吗
济南齐鲁花园医院医生表示：膝盖疼痛的原因有很多，除了风湿病外，骨关节炎也会造成这一现象。最典型的就是骨性关节炎和类风湿性关节炎，而不管是骨性关节炎，还是类风湿性关节炎，都有可能导致膝关节在下雨天时疼痛加剧。患者们千万不要将它们弄混，延误治疗。
气压变化导致关节疼痛
现代医学研究发现，下雨前的关节炎症状复发或者加剧，可能跟气压的变化有关。如果把膝关节周围的组织想象成一个气球，那么外界的高气压会压迫气球（组织），阻止气球（组织）膨胀。不但在雨天，暴风雪或者降温等恶劣天气来临之前，气压往往会下降。这种比原来要低的气压会减少对膝关节组织的压迫，使组织发生膨胀。
温度变化导致关节疼痛
慢性骨关节疾病患者的关节及周围血管神经功能不健全，血管舒张、收缩缓慢且不充分，皮温升降迟缓，周围微小血管舒缩障碍、麻痹，因而对气候的变化不能适应。潮湿时，湿度增高的刺激使关节的神经敏感性增强；寒冷时，血流缓慢，血液内肾上腺素含量升高，球蛋白凝聚，致使关节腔内的滑液粘稠度增高，加大了关节活动时的阻力
虽然只是一些肉眼无法察觉细微变化，但这些膨胀会向内刺激并增加膝关节的压力，最终引发膝关节疼痛或疼痛加剧。所以，下雨天膝关节疼痛，问题在于膝关节本身已有炎症或者是损伤；并不只是针对类风湿关节炎而言。即使是骨性关节炎，也有可能会出现“下雨天膝盖疼痛”这种情况。
如何缓解恶劣天气对关节炎的影响
1.充分热身
如果你感觉有一些关节不适，那么针对这一部位的热身就更要重视。如果充分热身后还是觉得不舒服，那就减轻一半的训练重量，如果还是疼痛，那干脆就改练习关节的灵活性和拉伸训练，关节的健康比一两次训练重要得多，摆正心态，不要得不偿失。
2.摄入脂溶性维生素
微量营养元素是很多健身者最容易忽视的部分，而它的重要性却不言而喻。维生素A、D、E、K对于关节疼痛的改善效果十分有效，特别是缺乏维生素D和E已经被证实经常发生在关节炎患者身上。不过不要忘记，这些维生素都是脂溶性的，你还需要摄入优质的脂肪来吸收它们，每餐争取摄入一定量优质脂肪，比如牛油果、椰子油、橄榄油、深海鱼类以及坚果。
3.注意内脏健康
不要因为关节疼痛就过度关注关节，你的问题也很可能出在内脏，有研究发现16%-30%患有关节炎的人同时患有克隆氏肠炎和溃疡性结肠炎，因此照顾好自己的肠胃在一定程度能保护自己的关节，毕竟内胜则外王，没有好的内脏，机体又怎么能良好运行呢？
4.杜绝过敏食物
你有过敏史吗？也许你的关节疼痛和吃进去的东西有关。许多人有不严重的过敏但自己并不清楚，所以最好是找医生进行排查或者自己在感觉不适时记录下来一天吃过的东西，然后逐渐排查过敏源。
