日常生活中多运动能够预防骨折吗
- 2020-10-10 09:24
- 外科
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骨折是指因为外伤或病理等所导致的骨质断裂的一种骨科疾病，骨质部分或者是完全的断裂，因为骨折出现的问题也是非常严重的。骨折主要表现为骨折部有局限性疼痛或者是压痛，而且局部也有可能会出现肿胀或者是瘀斑，肢体的功能有部分或者是完全的丧失。
而且，完全性骨折还有可能会出现肢体畸形或者有异常活动。为了预防发生骨折，大部分人都希望通过运动来调节。那么运动能够预防骨折吗?我们一起来探讨一下。
一般情况下，发生骨折后，局部通常会出现疼痛、肿胀、瘀血或者是畸形等症状，而且还会使人的活动受到限制。骨折还有可能会损伤血管、神经等，还会有其他的器官也可能被损害，为了更精确的诊断，需要进一步做X线检查。
通常情况下，骨折是能够自行愈合的，但是需要经过复位、固定等适宜的治疗，保证骨折段有良好的血液供应。骨折可以分为外伤性骨折和病理性骨折，还可分为开放性骨折和闭合性骨折。此外，根据骨折的程度、骨折的时间和骨折的稳定性又可以分为其他类别。
随着年龄的增长，骨质密度就会慢慢的流失，建议年轻人要多进行运动，可以进行一些高冲击性的运动，来增强骨本，以免以后老了就会力不从心了。老年人可以进行一些强度小的运动，强身健体，提高免疫力。
一般来说，老年人如果长期卧床，不进行运动的话，一周中丢失的钙就要占身体总钙量的1%，而这个数值相当于正常人一年的，所以说要多运动。运动能够很好的预防骨折，而晒太阳的能够促进人体对钙的吸收，从而增强骨质。
运动不仅能够增强骨骼的力量、肌肉的张力、提高身体的平衡性，而且还能够改善全身的状况，促进人体的血液流动，加强肢体关节的功能。既然运动有这么多的好处，就不要整天躺在沙发上看电视了，多到户外走走。如果您是中年人，可以稍微的跑跑步。如果是老年人的话，由于骨头比较脆，只需要进行简单的锻炼就好了。
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