生活中怎么预防骨质增生的出现
- 2020-10-10 09:31
- 济南齐鲁花园医院外科
- 外科专家
骨质增生这种疾病大家可能不知道，但说起骨刺来，大家是比较熟悉的吧，骨质增生也就是我们常说的骨刺，是目前不能完全治愈的疾病之一，虽然这种疾病不能让人丧命，但患者要忍受长期的痛苦，严重影响了日常生活和工作。济南齐鲁花园医院的专家提醒大家，这种疾病是可以预防的，那么怎么预防骨质增生呢？
怎么预防骨质增生？专家指出，想要预防骨质增生，一定要全面预防，生活、饮食、运功等一样都不可少：
第一个我们要说的当然是在饮食上预防骨质增生。医学界很早就认识到饮食跟骨骼的生长有着密切的关系，而且现在很多家长也很注意孩子的营养这块。建议大家在日常生活中多食用一些黑芝麻、胡桃等食物，合理的食用，不仅能强筋健骨，还能预防骨质增生或延缓病症。
养成良好的坐姿习惯能够预防骨质增生。当我们在工作时，特别是久坐的人群，坐姿一定要正确，不然长期下去就会增加患上颈椎病的机率，也会形成骨刺；肥胖是诱发关节骨质和脊柱增生的重要因素，因为超重会增加关节软骨的磨损，就易形成骨质增生。所以，体重超重或者是肥胖的人群一定要注意。
怎么预防骨质增生？剧烈运动是引起骨质增生的原因之一，所以大家一定要避免长期的剧烈运动，剧烈运动会让骨骼周围的组织受到牵拉，从而造成一定损伤。但避免剧烈运动并不是说不进行运动，适当的进行运动不仅能预防骨质增生、增强体质，还能促进人体的新陈代谢。
积极的治疗关节伤、病也能有效预防骨质增生。我们大部分人都有一个通病，那就是“好了伤疤忘了疼”，不管是骨关节受损还是其他的疾病，我们在病情得到控制以后不是停药就是停止治疗，殊不知这样会增加病情反复的机率以及受损的程度，如果骨关节方面的受损没有及时治疗的话，不仅会引发骨质增生，还可能会引起关节炎。
温馨提示：以上就是对怎么预防骨质增生的总结。相信大家都不希望疾病找上门，所以在日常生活中一定要做好预防措施，多一分上心，就少一份疾病。
