腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意什么
- 2017-03-15 18:26
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，近年来，随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出的发病率正在逐年上升，此病的病程比较长，并且会反复发作，严重影响了患者正常的生活。腰椎间盘突出患者在积极地配合医生治疗的同时，也要做好日常保健，下面我们就一起来看一下腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意什么。
避免睡软床。腰椎间盘突出患者在睡觉时如果姿势不好、枕头过高、或者床垫过软，是不利于脊柱的生理弯曲度的，所以患者最好选择硬板床，这样可以减少椎间盘需要承受的压力，另外，患者在睡眠时最好采取侧卧位，并且选择高度适中的枕头，这样才会使血液循环更加畅通。
避免提重物。当患者提重物或者弯腰时，腰部的受力一般不会均匀，容易闪腰，加重腰间盘突出的病情，所以患者要避免提重物，如果不能避免，搬重物时一定要屈膝下蹲，整个过程都要保持腰椎伸直。
注意腰部保暖。患者应该注意避免让腰部受寒，特别是在夏天，不要长期处在空调的环境下，也不要睡凉席，如果腰部疼痛难忍，可以在腰间佩戴护腰带，有利于腰椎的恢复，还能起到保暖的作用。
避免长久的站立。长时间的站立或者长时间保持一个姿势，会引起腰肌疲劳，使椎间盘受力增大，加重患者的病情。
不要做剧烈运动。剧烈的运动会使腰部产生不正当的受力，尤其是球类运动和对抗运动，患者更应该避免。
加强腰部训练。坚持锻炼腰部，有利于患者更快地恢复，所以患者在日常生活中也要注意日常锻炼。
注意饮食护理。腰椎间盘突出患者饮食宜清淡，不宜吃生冷油腻的食物，应该多喝水，多吃富含维生素丰富的蔬果，另外还要注意戒烟，香烟中的有害物质也会影响椎间盘的代谢，不利于病情的恢复。
以上就是关于腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意什么的相关回答了，腰椎间盘突出患者一定要做好日常保健，以便于更好的恢复。
