为什么荔枝那么甜吃多了却会低血糖

• 2021-06-22 16:34
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。时下正是荔枝大量上市的季节，味道甜甜的荔枝，果香味还浓，很多人都特别喜欢。然而，每年因吃荔枝过量而诱发低血糖的情况也不在少数。很多人就纳闷了，荔枝那么甜，吃多了应该高血糖才对，为什么会低血糖呢？

荔枝病

“荔枝病”实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症” ，特定人群吃荔枝后会产生这种疾病。主要症状为消化道不适等，严重的会低血糖，还会因低血糖引发抽搐、休克等症状。

而荔枝之所以那么甜，是因为荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖的甜度高，比蔗糖、乳糖都要高，所以吃起来很甜。但是，果糖并不能直接被细胞利用，必须经过肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。如果短时间内大量食用荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶“供不应求”状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖，进而导致血液内葡萄糖供应不足，就会得低血糖。

除此以外，枝糖分含量较高，会刺激体内胰岛素升高，而胰岛素是降血糖的。人体在空腹状态下，血糖本来就比平时低，如果大量食用荔枝，会进一步导致血糖下降，对身体造成一定的伤害，所以不建议空腹吃荔枝。

吃荔枝后低血糖怎么办

对于吃荔枝多了低血糖的情况，如果不是很严重的话，可以适量的吃点糖果，这可以及时帮助人体补充所需要的葡萄糖，从而起到缓解低血糖引起的头晕及眼花等不适的情况。但如果低血糖症状比较严重的话，就最好是在家人朋友的帮助下立即前往医院，不宜独自前往，以免突然晕倒，给自身健康带来一定的影响。

另外，需要特别注意的是，吃荔枝时不仅大人要特别注意，小孩子更得注意。因为年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就更容易发生低血糖。此外，很多人都喜欢在夏天抱着半个西瓜，用勺子挖着吃。其实，这样也容易导致果糖摄入过量，引起低血糖。