节食减肥对人的危害有哪些
- 2020-10-08 14:38
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
很多人在减肥的时候首先想到的就是节食，节食虽然可以让体重变轻，但如果长期采用这种方式进行减肥的话，就会给身体造成危害，那么节食减肥对人的危害到底有哪些呢。
1、容易反弹
节食减肥是有瓶颈期的，如果达到这个时期还减不掉的话，那么不少减肥者就会自暴自弃，会恢复之前的饮食，但是由于脂肪细胞已经长时间被抑制住了，就像紧绷的弹簧一样，有了原来的弹性，就会加快生长和扩张。
加上由于节食造成的基础代谢率比较低，就会让脂肪快速的堆积，很容易就反弹。
2、容易成为易胖体质
长期进行节食减肥，人体中的营养素就会缺乏，而为了能够维持生命的正常活动，身体的基础代谢率就会减少，就很容易发胖。
3、优质蛋白摄入不充足
人体形成的基本单位就是细胞，而细胞的形成的主要物质就是蛋白质，当人体中的优质蛋白摄入不充足的时候，那么就会给整个身体的技能造成影响，从而会让人有代谢紊乱，内分泌失衡，长痘，抵抗力下降等情况发生。
4、身体所需的维生素不足
节食会让人体中的各种维生素缺乏，缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
5、影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
6、导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
