冬天晚上泡脚出汗多是寒气重吗
- 2020-10-12 09:07
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
泡脚是许多人都爱做的一件事情，特别是在寒冷的冬天，泡一个热水脚是一件非常幸福的事情，不仅能够让身体暖洋洋的，还有助于夜晚的睡眠。而有的人泡脚全身大汗，有的人则没出多少汗，不少人则开始担心这泡脚出汗多会不会是身体寒气过重？那冬天晚上泡脚出汗多真的是寒气重吗？下面我们就一起来了解一下吧。
冬天晚上泡脚出汗多是寒气重吗
由于每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的，泡脚出汗多不一定是寒气多。用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，泡脚会出汗就是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血。而且由于寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。
一般来说，以下三种情况泡脚会出汗较多：
1、泡的时间过长：全身出汗多
热水泡脚时，水中的热量被身体所吸收，全身的血液循环加速，身体就会出汗，泡的时间越长，身体出汗就会越多，和寒气没有什么关系。
2、气虚：上身出汗多
如果泡脚时上身出汗比较多，那么考虑是气虚。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。
3、体虚：下身出汗多
在用热水泡脚时下身出汗较多，则考虑是肾寒体虚所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
在寒冷的冬季，晚上睡觉前泡泡脚出出汗，虽然有诸多的好处，但并非人人都适合，否则可能会适得其反。比如：
1、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
2、糖尿病足患者千万留意水温
糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。应用温度计测定温度，以避免烫伤。
3、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外，对静脉曲张或血栓患者来说，泡脚也有健康风险。
4、儿童泡脚需谨慎
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
同时，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿皮肤娇嫩，热水泡脚容易被烫伤。
5、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
温馨提示：泡脚主要利用水温打通全身的经络，一般而言，泡脚在20-30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。这样既能够让身体暖和起来，也能够避免出汗过多造成虚脱。如果时间太长，容易使心脏负担增加。开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。
