熬夜真的会使人变胖吗 为什么

• 2020-09-29 14:19
• 济南齐鲁花园医院
• 护理部

熬夜对于一些上班族和学生来说是家常便饭，熬夜加班或者熬夜追剧，刷微博，其实熬夜对身体的健康伤害是非常大的，经常听说熬夜会长胖，那熬夜真的会使人变胖吗，这是为什么呢。

熬夜真的会使人变胖吗

经常熬夜会打破昼夜节律，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进身体摄取更多的膳食脂肪酸，并且储存脂肪，会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化，从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。

熬夜使人长胖的原因

1、体内激素水平的变化

体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低，然而瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素，瘦素是可以抵制饥饿的，然而，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得饿。

2、胰岛素的作用

人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会导致胰岛素的分泌异常，从而导致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖。

3、荷尔蒙的作用

如果晚上经常熬夜会刺激人体分泌一种叫荷尔蒙的激素，这种激素可以在很大程度上导致人体的迅速发胖，所以经常熬夜的人发胖的几率比不经常熬夜的人发胖的几率要高得多。

注意：如果想要防止自己熬夜的话，可以在睡觉之前看一些平时看不懂的书，或者是平时觉得很无聊的书，这样的话就可以使自己快速入眠。

不要在睡觉之前看一些自己平时很感兴趣的东西，也不要在睡觉之前玩手机，这样不仅对大脑的损伤非常严重，而且会无法快速进入到睡眠状态。

特别提醒：熬夜对人体的伤害是非常大的，不仅会使人发胖，而且可能会引发各种各样的疾病，很多人因为晚睡，休息时间不足而导致脱发或者是其他功能的损伤。