不同的睡姿对睡眠的影响不同

• 2020-09-29 14:54
• 济南齐鲁花园医院
• 护理部

睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，但是现在越来越多的人都患上了失眠症，这是什么原因呢？根据调查显示，睡眠质量和睡姿是有一定的关系的，不正确的睡姿会严重影响睡眠质量，那么，不同睡姿是怎样影响睡眠的呢 ？下面我们就来看一看 。

1、平躺

很多人在睡觉时都喜欢平躺，但是平躺也是有讲究的，首先头部的枕头是很重要的，睡觉时如果枕头太高是不利于深度睡眠的，枕头如果太高，下巴就容易下坠，使得呼吸不畅，容易引起大脑缺氧。平躺时手部的位置也是很重要的， 如果在睡觉时习惯把手放在胸前是很容易会做噩梦的，这其实就是胸口有重物的原因。

2、左侧躺

我们都知道心脏的位置是在左侧胸腔的，如果睡觉的时候侧向左侧，就会增加心脏的压力，造成心脏跳动缓慢，供血不足，从而影响睡眠。

3、右侧躺

右侧躺是有助于睡眠的，适当的枕头高度，右侧躺，双手靠前摆放，双脚自然弯曲，这样的睡姿是最有助于深度睡眠的。

4、趴着睡

在所有的睡姿中，趴睡对人的影响是最大的，趴睡不仅会影响心脏血液循环， 大脑缺氧，而且还对人体的关节有一定的伤害，趴睡者醒来后往往会感觉到疲劳无力，手脚麻木。

以上为大家介绍了不同睡姿对睡眠的不同影响，在此提醒大家，睡觉时一定要注意正确的睡姿哦。