久坐伤害大容易引发多种疾病

• 2020-09-29 14:55
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

根据临床显示，年轻人患颈椎病、腰椎病的几率在不断增加，这是因为现代人的工作状态基本上是坐办公室，长时间的久做不动容易增加患病的风险，下面我们就一起来看一下久坐不动的危害以及怎样预防久坐不动所带来的危害。

久坐不动危害多

【影响血液循环】长时间的久坐不动，会影响血液的流通，尤其会对下肢的静脉血管产生很大的压力，引起静脉血栓的形成。

【颈椎病和腰间盘突出】如果长时间的久坐不动再加上不良的坐姿，很容易造成颈肩肌肉酸痛，甚至出现头晕目眩的症状，对颈部神经也会造成影响，引起头疼。长 时间久坐不运动还会导致脊椎的灵活度下降，引发腰椎间盘突出。

【引发尿糖病】长期久坐容易引起胰岛素缺乏，当人处在静止状态时，肌肉从血液中吸收的葡萄糖会减少，引发尿糖病的发生。

【便秘】如果长时间久坐，肠道的运动功能就会减弱，使排便困难，这也是上班族容易便秘的原因。并且经常久坐的人患直肠癌的几率比其他人要高很多。

如何预防久坐不动的危害

办公室工作者在工作时尽量不要总是一个姿势不动，可以隔一段时间换一个姿势，不要一上午或者一整天总是坐着，应该过一两个小时起来活动活动，可以做做伸展 运动，扭扭腰，也可以按摩一下太阳穴，捏捏肩膀和腰部，但是不要太大力。

综上所述就是久坐所带来的伤害了，预防久坐所带来的的伤害，归根结底只有一个方法，那就是运动，如果因为工作的需要没有办法经常运动，那么，在办公室内进行一些幅度比较小的运动也是很有必要的。