经常用眼如何防治眼睛疲劳

• 2020-09-29 15:06
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

随着社会的发展，生活水平的提高，人们开始越来越离不开电脑手机，每天都享受着电脑带来的乐趣和知识，长时间的观看容易引起眼疲劳，对眼睛造成伤害，那么生活中我们如何防治眼睛疲劳呢？

避免眼疲劳首先要保证正确的坐姿，注意眼睛和电脑的距离，看书和上网的姿势要正确。不要弯着腰工作，这样容易造成肌肉过度紧张引起眼疲劳，造成近视。

看书时注意阅读环境，不要在光下差的条件下看书，看电视或者电脑时注意光线不要太强。长时间盯着强光容易造成眼疲劳。

如何防治眼睛疲劳，平时要注意休息睡眠，营养均衡，多吃水果蔬菜及动物肝脏等食物，要养成一个好的生活习惯。

长时间处在办公室工作时，可以滴点眼药水来缓解眼疲劳，每连续用眼看电脑或手机半个多小时后，最好轻轻闭闭眼睛，向远处眺望等可以缓解眼疲劳。

以上就是“如何防治眼睛疲劳”的小方法，大家在日常生活中要多加注意缓解眼疲劳，如果眼疲劳长时间得不到调养和改善，会造成视力下降甚至会形成白内障。