便秘了可以吃香蕉吗
- 2020-09-29 14:59
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
很多人在便秘了以后，第一个想到的通便秘的食物就是香蕉。大部分人都觉得香蕉具有润肠通便的作用，但是这个方法真的有用吗？针对便秘可以吃香蕉吗这个话题，小编总结了以下内容，一定要记好了哦。
便秘可以吃香蕉吗
相信很多人都在关心便秘可以吃香蕉吗这个问题。小编可以告诉大家的是，便秘了是可以吃香蕉的，适当的吃一些香蕉是能够达到通便的作用的。不过食用香蕉虽然有通便的功效，但是不一定对所有的人群都管用，也是因人而异的，而且吃香蕉也是很有讲究的。
你知道吗？当你便秘了的时候，一定要食用熟透的香蕉，因为没有熟透的香蕉会含有鞣酸，这是一种能够抑制肠胃正常蠕动的物质，如果你在便秘时食用了没熟透的香蕉，不仅起不到润肠通便的作用，可能还会加重便秘的情况，所以在便秘的时候一定要挑选熟透了的香蕉，不要觉得什么香蕉都可以。
但在中医理论上认为，当你便秘了时，香蕉只可以作为辅助治疗的食物。因为中医认为香蕉性寒而且耐寒能力强，对于体质比较虚寒，还有因为虚冷导致的便秘人群来说，是寒寒相克，尽量不要食用。香蕉比较适合肠胃积热导致的便秘，建议在饭后的1-2小时食用，也不易多吃，1-2根即可。
从以上可以看出，便秘了可以吃香蕉，不过吃香蕉也要视情况而定。在现在的生活中，会出现便秘的人群越来越多，但是由于经验不足或是没有医学知识等原因，会使得便秘的情况加重。在我们的生活中存在了很多的误区，我们一起来学习下，也要记得告诉身边的朋友：
第一个想法是：不吃肉就不会便秘了，其实不吃肉或者少吃饭的举动是错误的，因为我们肠胃的蠕动是需要能量的，没有食物来源怎么有能量呢？第二个想法是：不吃荤腥就不会便秘，这个跟第一个很相像，日常生活中食用点油，是能够改善便秘情况的；第三个想法是：多吃蔬菜水果就行了；其实也要注意饮食的合理搭配了；第四个也是我们的常见原因，多喝凉茶，凉茶本身具有收敛的作用，饮用凉茶的话只会加重便秘问题而已。
以上不仅讲述了便秘可以吃香蕉吗，也为大家介绍了一些常见的误区，希望大家都能够注意到这些小问题。
