经常熬夜睡眠不足有哪些危害
- 2020-09-29 15:03
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
由于现在的年轻人工作及生活的压力比较大，很多人牺牲了睡眠的时间来工作或者应酬，经常睡眠不足时间久了身体会出现一系列的问题，俗话说如果一晚上不睡觉，就是连着睡上个几天，也弥补不了当晚所造成的损失，所以说经常熬夜对身体的危害非常大，下面来具体看下经常熬夜有哪些危害？
1、经常熬夜会造成耳部供血不足，时间久了会严重危害听力甚至造成耳聋的严重后果。而且大部分人在熬夜期间会吃宵夜，晚上吃饭很容易造成消化不良，而直接影响第二天的饮食，还会引起肥胖。
2、对于爱美的女性，睡眠不足还会让皮肤受损使皮肤快速老化，还会导致内分泌失调，从而皮肤上会出现干燥、黯淡无光、粉刺、痘痘等问题，一般情况下11点之前就应该进入睡眠状态，这样对皮肤才有好处。
3、经常睡眠不足还会出现神经衰弱，记忆力减退等症状，由于夜晚的神经一直处在兴奋状态，而到了第二天白天则会出现没有精神、犯困、注意力不集中等，时间久了整个时差就会颠倒，晚上睡不着白天没精神。
4、人的胃粘膜平均在2-3天的时间就更新一次，而且一般是在晚上，而这时候如果恰巧吃了夜宵，会直接影响肠胃功能的修复，而且大量的食物堆积在胃内，会对胃粘膜造成一定的刺激，久而久之形成胃溃疡等严重后果。
5、经常处于熬夜的状态，还会导致免疫力下降，如果人体的免疫力下降后，感冒、发烧等一些列疾病会侵入人体，而且患心脏病的几率也会比较大。
以上就是“经常熬夜有哪些危害”的相关内容介绍。所以说经常熬夜，对身体是百害而无一利，大家一定要爱护好自己的身体，要保证有良好的睡眠，这样无论是对身体还是工作都有好处。
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