在炎热的夏季应该如何预防中暑
- 2020-09-29 15:07
- 济南齐鲁花园医院
- 输液大厅
夏天的到来给大家带来了许多欢乐和色彩，但是随着温度的升高也会使许多抵抗力低的人中暑，而济南虽然以泉城为名，但是济南的夏天确也是非常的炎热，那么，在炎热的夏季应该如何预防中暑呢？
在炎热的夏季应该如何预防中暑
夏天的衣服尽量穿透气的，浅颜色的，宽松的的衣服，夏天锻炼身体要适当，避免剧烈运动，如长跑，拳击等，运动时间不宜过长。
在温度很高的时候避免在上午10点到下午4点这个时间段在烈日下行走，因为这个时间段是发生中暑几率最高的，患有心血管疾病的人，老人 孕妇在温度高的时候要尽可能的避免外出，如需有事外出者应打遮阳伞，戴遮阳帽，太阳镜，备好充足的饮料。
夏天我们应多补充水分不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。夏天日长夜短，容易感到疲劳，应当保持充足的睡眠，既利于工作和学习也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要在空调的出风口和电扇下，以免患上空调病和热伤风。
饮食方面多吃西红柿汤，绿豆汤，豆浆，酸梅汤等，多食高维生素，高蛋白，高热量的食物。出门时随身携带防暑药物如藿香正气水，清凉油，人丹等，一旦出现中暑症状就可服用以缓解症状。
在炎热的夏季应该如何预防中暑？当我们身边一旦有发生中暑的，应当首先把患者搬离高温的环境，用湿毛巾或冰擦拭身体给予降温，如患者清醒可饮一些清水，对于重症中暑患者除了移到阴凉通风处外还应立即送至医院采取综合措施进行治疗救治。
【本文由输液大厅刘晓娜投稿】
