为什么产后容易便秘 怎么预防
- 2020-09-29 16:48
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
女性生完孩子后，有一两天不排便是正常的，慢慢的会恢复正常，但也有的女性情况会越来越严重，造成排便困难，发展成了便秘，为什么产后容易便秘，应该如何预防呢。
为什么产后容易便秘
1、排便困难
由于怀孕晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。
2、饮食单调
月子期间，很多产妇为了下奶，就多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，饮食结构不合理，导致蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这就减少了对消化道的刺激作用，使肠蠕动减弱，影响排便。
3、肠胃功能弱
产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，变得容易便秘。
4、运动少
产妇在产后几天因卧床休息，吃完睡、睡完吃，活动减少，影响肠蠕动，不易排便。
产后便秘的危害
1、不利于产妇恢复
便秘会在如厕的时候使力过度，而产后的盆底肌肉松弛，这容易造成盆腔脏器脱垂，甚至会阴下降，也可能会造成小便失禁。
2、食欲、免疫力下降
便秘会使得肠道排空减慢，产妇会感到腹部饱胀，食欲不振。长期如此，会影响营养吸收，导致免疫力下降。
3、肛裂、痔疮
持续便秘，会使产妇形成不同程度的痔疮甚至肛裂。
如何预防产后便秘
1、合理饮食
产妇每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜、水果，可以达到润肠通便的效果。
2、适量活动
分娩后，孕妇要尽早下床，要适当活动，不能长时间卧床。
3、保持良好情绪
产妇要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。
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