怀孕期间爱吃甜食会伤害宝宝吗
- 2020-09-30 08:01
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
甜食对于女性来说，是缓解不良情绪的有效途径，很多产妇会吃甜食缓解产后抑郁，那孕妇是不是也可以吃甜食来缓解孕期的不适呢，怀孕期间爱吃甜食会伤害宝宝吗。
怀孕期间可以吃甜食吗
济南齐鲁花园医院妇科专家指出：怀孕期间是可以吃甜食的，但要控制食用量。如果孕妇有妊娠糖尿病，应该特别小心糖的摄入量。
此外，零营养的糖果，饼干，蛋糕和软饮料中含有很多精制糖。应该用健康的食物替代这些食物，如全谷物，水果和含有天然糖的蔬菜等。
怀孕期间爱吃甜食会伤害宝宝吗
是的，暴饮暴食含糖食物或碳水化合物可能会对正在成长的宝宝产生影响。另外，由于妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病，引起的血液中过量的糖也会伤害宝宝。
哪些是降低孕妇血糖的健康食品
1、益生菌
益生菌是促进消化的活的，对胃有益的细菌。它们调节碳水化合物代谢并维持血糖水平。天然酸奶是可以服用的益生菌之一。
2、纤维食品
不溶性纤维保持消化健康，可溶性纤维改善糖水平。燕麦和豆类具有最高水平的可溶性纤维，而全麦食物中含有不溶性纤维。
3、低血糖食物
包括更多的低血糖指数食物，如全谷物，豆类，大麦，燕麦片，水果和蔬菜。这些花费更长的时间来消化和防止血糖上升。
4、蛋白质和健康脂肪
包括更多蛋白质来源，如坚果，鸡蛋和家禽。蛋白质控制血糖水平，让孕妇充满活力并增加能量。在坚果，橄榄油和酪梨中找到的健康脂肪也能让孕妇满足并防止对不健康食物的渴望。
