春季养生应该吃这些水果
- 2020-09-30 08:21
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
大家都知道，多吃新鲜的水果对我们的身体有说不完的益处，如果想要水果发挥到最大的好处，并且要起到养生作用，那么就要选择一些时令的水果了。春天一到，市面上的水果种类也开始多了起来，那么养生吃什么水果好呢？看看济南齐鲁花园医院的养生专家教你春季养生。
草莓和菠萝在春季是比较常见的水果之一。春季养生当然也少不了这两种水果，草莓中含有丰富的蔗糖、苹果酸、柠檬酸、氨基酸等营养物质，以及钙、磷等康物质，而且草莓中还含有丰富的纤维成分，有助于人体消化；菠萝中含有丰富、优质的营养物质，具有消食止泻、清署解渴、瘦身养颜等功效。
春季养生要吃什么样的水果呢？樱桃、山竹和桑葚可不能少。春季正是桑葚成熟的季节，而桑葚酸甜可口、糖分足、各大还肉厚，能够有效的改善肌肤，还有促消化、延缓衰老等作用；樱桃中含有丰富的碳水化合物和多种维生素等营养物质，具有防癌的功效；山竹不仅能起到补养作用，还能调节营养不良等症状。
养生吃什么水果？虽然春天已经到来，但早春的天气还是比较寒冷的，机体为了御寒看，肯定会消耗人体的能量来维持基础体温，而这些能量都是通过食物获取的。在春季的时候，很多人的脾胃功能会比较差，所以春季养生时候要选择一些温热性水果，不仅能顺应春升之气，还能抵御早春的寒冷。
养生不可缺少的是一些解毒清火、健脾养胃的水果。要知道春季的天气比较干燥，而且是寒冷向温暖的过渡，所以这个时候的气温变化是非常大的，所以大家要顺应大自然的规律，多吃些清火解毒的水果；“少酸多甘，以养脾气”是春季养生的法则之一，这样的水果我们不仅爱吃，而且还能有利于健脾养胃。
在春天的时候，养生吃什么水果，通过这篇文章，相信你已经有了进一步的了解，其实时令的水果还有很多，会养生的朋友应该也都知道，不管是春季养生，还是其他季节的养生，都应该遵循季节的性质来制定。
