5招 教你消除妊娠纹
- 2013-06-25 10:05
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
1.增强皮肤弹性
A：在怀孕期间要避免摄入过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
B：控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C：每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜，水果和富含维生素C的食物，以此增加红细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2.控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11—14公斤。
A:正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，清晨排除体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困扰着，不妨在温水中加点盐。
B:调整饮食习惯，尽量吃些新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C:适度的运动或轻便的家务有助于皮肤的弹性恢复。对增加腰部、腹部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D:要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3.使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需要的各种维生素的妊娠纹防护精华液。
4.适度的按摩
防止或修复妊娠纹，适度的按摩会有效的改善妊娠期皮肤松弛，粗糙等现象，进行局部按摩可以增加皮肤弹性，切忌过度强烈的拉扯。建议准妈咪们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内减持腹部按摩，可以有效防止妊娠纹或减淡已形成的细纹。
5.防止妊娠纹护体油自制DIY
准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊。
制作方法：用2—3粒VE胶囊、把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里，盖上盖子摇晃均匀，让两者完全融合，这样防止妊娠纹的护体油就做好了。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
