经期可以吃的黑食物有哪些

• 2017-03-15 17:31
• 妇科
• 妇科医生

女性经期会遇到各种各样的不舒服的症状，有的女性在经期时间内没有任何感觉，但有的女性会约到月经不调，经期血流量过多或过少，还有痛经的症状，严重的痛经，会影响到女性朋友的生活和学习。所以，女性在饮食方面一定要注意，可以多吃些黑色食物，我们来看下女性经期可以吃的黑色食物有哪些？

女性经期可以吃的黑色食物有哪些

女新在经期内，可以吃的黑色食物有黑米。黑米的营养价值也很高，而且可以帮助女性改善缺铁性贫血的问题，特别是女性要流失很多血液的生理期，这个时候吃些黑米能够很好的补充血液，还能够缓解痛经哦。所以说，喜欢吃米饭的女性，在经期内可以放心的吃食用黑米啦。

女性经期可以吃的黑色食物有哪些？黑芝麻是个不错的选择。黑芝麻中含有丰富的维生素E，不仅能够促进人体性激素的分泌，提高女性体内的性激素含量，能够提高女性的生育能力，还能够维持女性的年轻态。经期内的女性、更年期女性很适合食用。

女性在经期内可以食用的黑色食物有黑巧克力。我们知道，女性经期内最好不好食用巧克力，不过黑巧克力能够缓解经前综合症，特别是寒性痛经，在月经前食用些黑巧克力的话，能够起到活血化瘀的作用。不过食用的量要适度，小心吃多了引起上火哦。

现在我们已经知道了，女性在经期内可以吃哪些黑色食物，现在我们来看下女性生理期的黑色榜单吧：柿子、茶和咖啡、辛辣等刺激性食物。柿子中的鞣酸，会妨碍人体对铁物质的获取；茶类中含有咖啡碱，会加快身体的代谢，女性的血流量会增加；辛辣等刺激性食物，这个大家都知道。

女性经期可以吃的黑色食物有哪些？黑米、黑芝麻和黑巧克力。除此之外，女性在经期时，饮食最好以清淡为主，要保持好愉快的心情。经期顺畅了，女性也会更美丽。