女性在经期可以吃巧克力吗
- 2020-09-30 08:23
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
很多人都说，在经期吃巧克力之类的甜食，可以缓解痛经，并且经期吃很多巧克力也不会发胖，这种说法靠谱吗？女性在经期到底能不能吃巧克力呢？
专家表示，巧克力属于高热食品，女性多吃容易发胖，但是在生理期的时候适当吃点巧克力还是有好处的，它可以缓解痛经，并且不会发胖，并且因为女性生理期通常会食欲降低，所以不会发胖。并不是说在生理期不管吃多少巧克力都不会发胖，虽然在生理期可以吃巧克力，但是如果吃太多的话，也是会发胖的。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体也不好。
除了适当吃巧克力，经期饮食还有哪些需要注意的？专家建议，女性在经期不要刻意的去吃甜食，如果食用甜食过多，也会造成血糖不稳定。经期应该避免饮用咖啡、茶等饮料，这样会增加焦虑不安的情绪。经期应该补充蛋白质和高纤维，在经期失血比较多的女性应该多吃菠菜、红枣、葡萄干等食物来补血。此外，经期适当吃醋也可以起到调经的作用。
看了上面的介绍，你是不是对于“女性在经期可以吃巧克力吗”这一问题有所了解了呢，在此提醒大家，不管什么食物，都要适量吃，吃多了对身体是没好处的。
