女人补气血小心陷入4大误区

• 2017-03-15 17:30
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

女性怎么补气血？要知道气血是女性之本，也是女性皮肤是否光滑的保证。但女性常常因为这样或那样的原因，会出现气血不足的情况，不仅会影响自己的日常生活，也给自己的工作和学习带来了不便。女人补气血是势在必行的，但常常又会走入一些误区。

女人补气血不要老吃猪肝。很多人一说补气血，就想到了猪肝，看似肝是最补的，但猪肝跟人的肝脏功能是一样的，是主要的排毒器官，而且猪食用的饲料等食物中含有有害物质，都会留在肝内。猪肝虽有营养，但也含有大量的毒素，补血效果没有我们想象中的完美，建议不要多吃。

怎么补气血？很多人认为女人补气血应该多吃些含铁物质的食物，这是一个很大的认知误区。铁物质虽然能够在一定程度上补血气，但一定要循序渐进，不可大量的食用铁物质，不然可能会造成铁中毒，轻者会出现头晕恶心的症状，重者会导致休克死亡。

有些人认为女性补血气应该多吃红枣。红枣一直被推荐为补血圣品，女性在经期间也会吃些枣来补血。虽然红枣中含有大量的铁物质，但人体对铁物质的吸收率很低，不能被很好的利用。虽然红枣的营养很丰富，但也不能多吃，所以补血效果也不是很好。

我们常常看见一些女性朋友的气色不好，总是无精打采的样子，如果不是病理性的问题的话，建议女性朋友通过饮食、生活习惯来改善：一般来说，气色不好的人都比较体弱，那么可以通过运动锻炼来改善；有时间的话，在晚上睡觉之前能够泡上半个小时的脚；最重要的还是要休息好。

怎么补气血？通过这篇文章你是不是有了一定的了解呢，女性朋友补气血是一定要的，但一定要注意补气血的方法，千万不可进入以上的认知误区。