男性体内湿气重怎么办
- 2020-10-07 09:38
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其是在夏天更为多见，这主要是因为夏天男性都会贪图凉快，喜欢喝冷饮，吃凉菜，这样就会将湿邪埋在体内了。而男性体内的湿气是会威胁男性健康的，是必须要除去的东西。那么当男性体内湿气重时该怎么办呢?
怎么判断男性体内湿气重
早上起床后觉得疲倦、头晕、没有精神，可能是体内有湿气了。也可以在起床后观察舌苔，如果舌苔白厚，而且看起来也是湿润的，那就说明体内有寒气。但如果是舌苔又厚又粗糙，而且还发黄发腻，那就说明体内有湿热了。还有一种情况就是舌头赤红没有舌苔，就说明体内的热已经到了伤阴的程度了。
男性体内湿气重怎么办
1、通过饮食进行调理
由于人体的肠胃系统是与营养和水分代谢有关的，去除湿气重的最好方法就是适量、均衡的饮食。
2、通过运动来去除湿气
体内湿气重的男性，大多是习惯饮食油腻和缺乏运动的人，这些人往往会觉得身体沉重、四肢无力，这样就更加不愿意活动了，往往是越不愿意运动，体内的湿气就会越重。如果不能及时去除湿气，时间长了，就有可能会导致湿气攻入脾脏，从而就会引发一系列的疾病。
通过运动能够缓解人体的压力，促进身体各个器官的运作，加速人体内湿气的排出。比如跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的健身运动，这样有助于活化人体的气血循环，增加水分代谢。
3、日常防湿
夏天天气热，很多人都会习惯在地板上睡觉，地板湿气重，直接睡在地板上就会使湿气容易侵入体内，从而造成四肢酸痛。平时加重要多开窗通风，减少房间内的湿气。此外，下雨天减少外出的时间，洗澡之后要尽快擦干身子，吹干头发，以免加重湿气。
夏天去湿气的食物
1、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰的功效。
2、水芹。水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血等。
3、玉米。玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效。
4、冬瓜。冬瓜能够清热利水、消肿解毒、生津除烦等，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。
5、西瓜。西瓜能够生津解渴、解暑除烦、利尿降压。
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