这些方法让男性提早戒烟远离肺癌
- 2020-09-30 08:54
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
众所周知，吸烟有害健康，对于男性朋友来说，戒烟是一件大事，也是一件难事，但是肺癌是当今世界男性最容易得的恶性肿瘤，而更多的人是由于吸烟导致的，所以说为了身体健康，还是要提早戒烟。
肺癌的发病与吸烟、大气污染、职业、饮食、遗传等都有关系，但吸烟是肺癌死亡率增加的首要因素。相对于不吸烟的人来说，发生肺癌的危险性平均要高9—10倍，而且肺癌的发生率与开始吸烟的年龄、 时间长短和吸烟量是有很大关联的。
烟中所含有的尼古丁能够在短时间内使神经兴奋，但时间长了会造成毒素积累，大量的尼古丁会对支气管粘膜有所损害，容易引起小气道阻塞，从而使肺功能下降。
吸烟的男性，只有尽量彻底戒烟，才会保证自己的身体不被香烟中的有害物质侵害，同时多吃绿色和黄色的蔬菜，不仅能清肺还能补维生素和其他营养物质。
很多男性吸烟都是为了消除紧张情绪，在工作有压力或者情绪低落的 时候，吸烟会缓解这种状况。可以将烟换成口香糖、水果、果汁等， 在情绪不受控制的时候，用来代替烟。
可以加强体育锻炼，一般来说，吸烟的人在戒烟的时候会用食物来代 替，而且新陈代谢也会随之降低，这时体重会不断攀升。为了防止体重增加，可以多加运动，加快人体新陈代谢。
少参加聚会也能够为戒烟提供支持，朋友聚会少不了会喝酒、吸烟。 在戒烟期间，最好是婉拒朋友的邀请，否则会因为受不了烟的诱惑而 再次吸烟，以后就更难戒了。
戒烟初期可以去参加一些有乐趣的活动，转移吸烟的注意力，尽量让 自己动起来，减少能够吸烟的机会。也可以去游游泳、踢踢球，不仅锻炼了身体，还能更好的戒烟。
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