更年期综合症的心烦症状该如何缓解

• 2020-09-29 16:38
• 体检科
• 程医生

患者咨询

不服老都不行了，不知不觉自己就到快五十了，最近发现自己两三个月没有来好事了，怀疑自己到了更年期，更担心自己会患上电视上说的更年期综合症，询问老头子和孩子发现自己最近的确有些不对劲，不仅容易失眠、多疑、多虑，还特别容易心烦，看见什么都烦的不得了，以前自己可是非常通情达理的人，不从不乱发脾气，请问更年期综合症的心烦症状该如何缓解？

专家回复

您好！

在女性绝经期和绝经前后的一段时间，容易出现特别心烦意乱的现象，这是每位女性朋友都要经过的一个阶段，要学会自我调节，不要把更年期综合症太放心上，遇到心烦的事情也要想开些，虽然体内雌性激素影响到情绪波动，让身体渐渐和从前不一样，但是只要摆正心态，积极采取正确的治疗措施，就能继续享受生活中的美好。

更年期综合症产生的心烦焦躁情绪还是要自己去克制的，可以寻找自己自己感兴趣的生活情趣，比如养花、烹饪、旅行、编织等，不仅可以缓解自己的心情压力，还能帮助自己恢复平和的心绪，有助于病情的康复。

更年期综合症容易引起神经系统出现紊乱，有的朋友会比往常更加兴奋，有的朋友则会出现抑郁、心烦等情况。要根据自身具体情况来选择合适的方法，除了听从医嘱按时服药外，还要保持良好的饮食和生活习惯，提高自己的生活质量，学会缓解压力。

更年期综合症让人们的心情出现喜怒无常的情况，所以身体也容易出现“故障”，比如心悸、胸闷、轻度高血压、骨质疏松等，要多补充维生素、给自己树立信心，坚持锻炼身体，每天都要补充蛋白质和钙。祝您健康！