老年人秋季保健中的四大禁忌

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伴随着社会人口老龄化水平的日益增高,老年人也在逐渐增多。而人体各方面的机能都是随着年龄的增长而逐渐走向衰退的,因此老年人应该注意养生保健,因为只有做到有效的养生保健,才可以延长寿命。那么,老年人秋季保健中的四大禁忌有哪些呢?

一:忌过度疲乏

为了避免身体组织器官过度疲劳,在做锻炼及家务活时应该安排合理得当。

二、忌暴饮暴食

暴饮暴食会增加替体重,导致过度肥胖,这是众所周知的事。而三高症的发病因素中就有过度肥胖,因此,在生活饮食上需要合理安排,切忌暴饮暴食给身体造成不必要的危害。

三、忌个性懒散

老年人不适久坐,不运动,应该适当的参加一些户外有氧运动,如打太极、慢跑、跳舞、羽毛球等健身活动,能够有效的强身体素质。所以说,老年人切勿在家长时间久坐或久卧。

四、忌情绪波动

老年人在遇到不如意的事情后,首先应控制好自己的情绪波动,因为情绪波动过于明显容易影响生理功能,还会诱发各种并发症,如高血压冠心病等。因此,一定要控制好自己的情绪。

济南齐鲁花园温馨提示:秋季气温波动显著,应注意及时添加衣物,作息时间一定要有规律性,拥有健康饮食,身体才能更好。


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省市知名医生2025年7月份坐诊安排表
2025年6月30日更新
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坐诊时间上午8:00-11:30,下午13:30-17:00
所属科室医生姓名所属医院坐诊时间
中医科黄啓金主任山东省中医院每周二上午
超声诊疗科于国放主任山东省立医院每周三上午
中医科梁娜主任山东省千佛山医院(点击姓名查看坐诊时间)
内分泌科宋慧玲主任山东大学第二医院每周一、周三上午
心内科关玉庆主任济南市中心医院每周一上午
眼科袁中芳主任济南市中心医院每周一上午
眼科朱伟主任济南市中心医院每周四上午
内分泌科李倩主任济南市中心医院每周二上午
呼吸内科邢春燕主任济南市中心医院每周三上午
消化内科汪素文主任济南市中心医院每周四上午
神经内科孙金波主任济南市中心医院每周五上午
生殖医学科张迎春主任济南市中心医院每周五上午
肛肠科纪德辉主任济南市中心医院每周六上午
口腔科李云朋医师济南市中心医院每周二上午
内镜中心专家团成员济南市中心医院每周三、五、六、日上午,胃肠镜
内镜中心王德荣主任济南市中心医院每周六、周日上午,胃肠镜
内镜中心朱靖宇主任济南市中心医院周三或周五上午,胃肠镜
关节外科崔存宝主任济南市中心医院每周一、二、三全天
心脏外科滕熙龙医师济南市中心医院每周四、五、六全天
消化内科庄晓媛医师济南市中心医院每周一、三、五全天
妇产科张秀玲主任山东中医药大学第二附属医院每周三、四、六全天
心内科刘桂林主任山东中医药大学第二附属医院每周六全天
中医科岳淼主任山东省公共卫生临床中心每周六全天
皮肤科阮振强主任济南市皮肤病防治院每周日全天
坐诊时间及轮班专家会因时间冲突有微调,具体来诊专家请以门诊为准,可提前打电话咨询:0531-88915278
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