老年人秋季保健中的四大禁忌
- 2020-09-29 16:36
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
伴随着社会人口老龄化水平的日益增高，老年人也在逐渐增多。而人体各方面的机能都是随着年龄的增长而逐渐走向衰退的，因此老年人应该注意养生保健，因为只有做到有效的养生保健，才可以延长寿命。那么，老年人秋季保健中的四大禁忌有哪些呢？
一：忌过度疲乏
为了避免身体组织器官过度疲劳，在做锻炼及家务活时应该安排合理得当。
二、忌暴饮暴食
暴饮暴食会增加替体重，导致过度肥胖，这是众所周知的事。而三高症的发病因素中就有过度肥胖，因此，在生活饮食上需要合理安排，切忌暴饮暴食给身体造成不必要的危害。
三、忌个性懒散
老年人不适久坐，不运动，应该适当的参加一些户外有氧运动，如打太极、慢跑、跳舞、羽毛球等健身活动，能够有效的强身体素质。所以说，老年人切勿在家长时间久坐或久卧。
四、忌情绪波动
老年人在遇到不如意的事情后，首先应控制好自己的情绪波动，因为情绪波动过于明显容易影响生理功能，还会诱发各种并发症，如高血压、冠心病等。因此，一定要控制好自己的情绪。
济南齐鲁花园温馨提示：秋季气温波动显著，应注意及时添加衣物，作息时间一定要有规律性，拥有健康饮食，身体才能更好。
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