老年人记忆力下降的5种原因

• 2020-09-29 16:20
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

老年人记忆力下降怎么办呢？我们通常都会说，年纪越大，忘性也越大，随着年龄的增长，老人记忆力逐渐下降，这让很多老年人都很担心吗，那么能够减缓老人记忆力下降吗？引起老年人记忆力下降的原因又有哪些呢？

缺牙、长期饱食会让老人记忆力下降。在我们的大脑中存在着一个海马回，参与人体的记忆，当老年人牙齿脱落时，口腔的咀嚼力度和次数就会下降，长期下去会使海马回的功能退化，记忆力也会受到影响；长期饱食会导致人体的血脂升高、脂肪堆积等症状，但供给给脑部的营养物质会减少。

老人记忆力下降的原因有脑动脉硬化、长期素食、铝物质摄入过多。脑动脉硬化会使脑供血不足，从而出现头晕、记忆力下降等情况；油条、油饼等食物中含铝物质，老人长期食用的话会影响脑细胞功能；有些老人喜欢素食，觉得健康，虽然素食中含有丰富的维生素等物质，但脂肪含量非常少。

老年人记忆力下降怎么办呢

老人记忆力下降并不可怕，是能够进行调节的。别说老年人，有时候我们也会忘记一些事情，特别是一些小事，这个时候，老人可以将每件事赋予不一样的定义，记录下来，专注的去完成它，不管以后能不能想起这件事，但经过提点或者而是刺激之后一定会记得。

老年人记忆力下降怎么办？首先一定要得到充足的休息时间。随着年龄的增长，老年人的睡眠质量也变得很差，但这也是影响老人记忆力下降的原因之一，建议老年人能够提高自己的睡眠质量；其次，老年人在平时要多用脑，不断学习。

以上就是对记忆力下降怎么办的介绍。在日常生活中，建议老年人在饮食方面多多注意，多吃些富含维生素、矿物质的食物；老人一定要调整好自己的情绪，不良的情绪会刺激脑细胞。