女性产后吃鸡蛋越多越好吗
- 2020-10-08 08:24
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
鸡蛋富含蛋白质，营养非常的丰富，是一种非常好的补充营养的食物，自然而然也就成为人们病后补身体的佳品。对于女性朋友来说，生完孩子以后，在坐月子期间，鸡蛋也成为必不可少的营养补品。产妇大多会吃上一碗红糖煮鸡蛋，在广东地区还有着产妇在坐月子期间，要吃一个月的鸡蛋煲猪脚的传统习俗。大多都是觉得鸡蛋营养价值高，产妇在月子里吃的鸡蛋越多，越能补身体，越能帮助产妇身体恢复。但是，事实真的如此吗？女性产后吃鸡蛋越多越好吗？下面我们就一起来了解一下。
女性产后吃鸡蛋越多越好吗？
鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、核黄素、钙、磷及多种维生素等营养物质，而且还含有人体必需的8种氨基酸，是营养非常丰富的营养佳品。我国相关医学也有指出，鸡蛋具有润肺止咳、清热解毒、补阴益血、补脾和胃的作用。由此可见，产妇在月子里吃鸡蛋的确是有一定的益处。
尽管鸡蛋的营养物质要比其他的营养品都要全面，但是，产妇在分娩的过程中由于体力的消耗比较大，导致其消化吸收功能及肝脏的解毒功能都会出现不同程度的降低。过多的吃鸡蛋，反而会增加产妇肝、肾的负担，从而导致很多不良的后果。而且过多的食用鸡蛋，大量蛋白质的摄入，还会在肠道内产生大量的氨、羟、酚等对人体毒害非常大的化学物质。导致人们容易产生头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状的“蛋白质中毒综合征”。而且鸡蛋蛋黄的胆固醇含量太高，即使产妇的消化功能已经恢复的很好，但是如果每天都大量的进食鸡蛋，大量胆固醇的摄入，反而非常容易造成心脑血管疾病。
所以，济南齐鲁花园医院专家建议，鸡蛋的食用量一定要根据人体对蛋白质的消化和吸收功能来计算，通常情况下，产妇每天吃三个鸡蛋左右就已经可以满足机体正常的需要。
生鸡蛋更有营养吗？
很多人一致认为生鸡蛋的营养更加的丰富，更加倾向于半生不熟的鸡蛋。但是，生吃鸡蛋不仅不卫生，还容易导致细菌的感染。而且生鸡蛋中含有抗生素蛋白，会影响机体对食物中生物素的吸收，从而容易出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。另外生鸡蛋中的抗胰蛋白酶还会对人体的消化系统造成破坏。
鸡蛋虽然营养丰富，但是也并不是包含所有耳朵营养物质，其维生素C和纤维素就匮乏于其他的食物。而且凡事有丰富营养的饮食，都可以提高子宫收缩的能力，帮助产妇恶露的排出。产妇还应该多吃些鲫鱼汤，不仅具有催乳的作用，还能够帮助产妇排出恶露。
