哺乳期的女性也需要补钙吗
- 2020-10-08 08:22
- 妇科
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哺乳期女性的饮食重点就是要提高母乳质量，这样宝宝才能够从母乳中获得更多的营养物质，特别是钙的补充。那哺乳期的女性也需要补钙吗?齐鲁花园医院的专家给我们做了详细的解释，一起来看看吧。
哺乳期的女性也需要补钙吗
大家都知道，女性在怀孕期间补钙不管是对胎儿还是对母体都是非常重要的，但是由于我国的膳食结构和饮食习惯，容易导致钙的摄入不足，特别是处于哺乳期的女性就更加需要补钙了。
哺乳期补钙不管是对产妇还是对宝宝都是有好处的，如果产妇体内缺钙的话，母乳中钙的含量也会降低，从而就会影响到宝宝对钙质的摄入和吸收，严重的话还有可能会引发佝偻病，影响宝宝神经系统的发育、体格发育和牙齿的萌出。
如果哺乳期的钙质摄入不足的话，产妇体内的骨钙的分解也就会越来越多，从而使体内骨钙丢失就越多。症状轻的话会出现腿部抽筋，严重的话就有可能会导致骨质疏松。
大多数产妇都会选择母乳来喂养宝宝，有调查研究显示，如果每天分泌的乳汁是1000—1500毫升的话，产妇体内大约会流失500毫克的钙质，而且乳汁分泌的量越大，钙质的流失也就越多。再加上产妇经过分娩后，体内的雌激素水平也比较低，泌乳素水平较高，从而导致月经复潮前骨骼更新钙的能力比较差。
母乳是婴儿生长发育最理想的食品，不仅营养丰富，而且各种营养素的搭配比例也是很合理的，更加容易被婴儿吸收。母乳中还含有珍贵的抗体，能够提高婴儿的抵抗力，同时还会促进婴儿智力的发育。婴儿期也是婴儿发育最快的时期，而这时主要的食物还是母乳，骨骼的发育主要还是依靠钙和磷。婴儿在出生前所需要的钙质完全是由母体获得的，在出生后就会从母乳中获得。所以说，不管是孕期还是哺乳期的女性，补钙是必须的。
哺乳期补钙可以食补也可以药补
产妇必须要从外界获取钙质，而且也要保证钙质的充足，哺乳期的女性可以吃钙片，或者是喝牛奶、喝骨头汤等来进行补钙。专家建议，产妇最好是经常去医院检查一下是否缺钙，这样才能够有根据的进行补钙。
