坐月子期间红糖鸡蛋吃的越多越好吗
- 2020-10-08 08:18
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
【健康咨询】生孩子之前，家里就买了许多补身体的食物，比如鸡蛋买了几百个，红糖买了十几斤，其他像小米什么的也是成袋地往家里搬，就好像是减价大抢购一样。等生产完，这些早已储备好的食物可就派上用场了，鸡蛋、红糖、小米顿顿有，这可是北方人典型的坐月子食谱。那么，坐月子时红糖鸡蛋吃的越多越好吗？
坐月子时红糖鸡蛋吃的越多越好吗
【专家解答】红糖、鸡蛋和小米都是坐月_了养身的食品，特别是在北方地区，是常见的坐月_了必备食物。但是，长期进食这些食品，对产妇的身体也会有影响。
红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效，能够补充体内气血，促进产妇产后的恶露排出，确实是产后的补益佳品。因此有些产妇在月子里一个劲地喝红糖水。但是食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。凶为，产妇一般在产后10天左右恶露便开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，增加血性恶露，引起贫血。所以，产妇在产后喝红糖水的时间最好以7～10天为宜。
鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用。但和红糖一样，鸡蛋也并不是吃得越多越好的。每天进食鸡蛋过多，会增加产妇肠胃的负担，而且人体也并不能完全吸收鸡蛋中的营养，反而会影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡。这样的进食不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于产妇的乳汁分泌。所以在月子里产妇每天最多吃3～4个鸡蛋就可以了。 小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
小米粥在月子里最好作为早餐或者加餐的食物，不能当主食提供给产妇。同时在煮小米粥的时候，粥不能煮得太稀薄，粥面上的一层油也不能因为担心产妇感到油腻而倒掉，这是小米粥的营养精华所在。
特别提醒：综上所述，在产妇的月子饮食中，要讲究一定的科学道理，最好能够做到营养均衡、荤素搭配，不能单一地根据经验或者当地的习俗来决定食谱，要尽量给宝宝一个合理健康的营养饮食。
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