产后3个月奶水少怎么办
- 2020-10-08 11:20
- 妇科
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母乳是宝宝最好的食物，但是很多人都会遇到这种情况，产后没几个月奶水就少了。面对这种情况，妈妈都很着急，害怕宝宝吃不饱。那么产后奶水少怎么办呢?我们来看看专家怎么说。
产后3个月奶水少怎么办
1、面对奶水少的情况，妈妈要尽量保持愉快的心情，建立自信心，心理上就给自己暗示，相信自己可以让宝宝吃到最好最多的奶水。
2、坚持让宝宝吃奶，一般来说，乳汁的分泌是按需分泌的，宝宝吃的越多，妈妈分泌的也就越旺盛，所以奶水少的话也要让宝宝按时吃奶。
3、产后奶水少妈妈要注意饮食的调整，多吃一些含有蛋白质的食物，比如花生、牛奶、豆浆等，促进乳汁的分泌。同时，也可以多喝一些下奶的汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤等。
4、要勤让宝宝吮吸，宝宝的吮吸能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，从而促使腺体产生母乳，宝宝吮吸的越频繁，乳汁的分泌也就越多的。
5、产后出现奶水少的情况时也要尽量让宝宝吮吸，最好不要使用奶瓶。因为宝宝用奶瓶吃奶并不用费劲，宝宝一旦习惯了用奶瓶吃奶，就不愿意再花力气吮吸妈妈的乳汁了，时间长了，宝宝吮吸的越少，乳汁分泌也就越少了。
6、在给宝宝喂奶的时候，如果宝宝吃空了之后还没有吃饱的话，可以用热毛巾敷一下，敷个几分钟再让宝宝吮吸一次。正常情况下，这样热敷一下就会有奶水的，可以尝试着多敷几次，很快奶水就很充足了。
7、产后3个月奶水少可以通过按摩来让乳腺畅通，按摩之后，乳腺畅通了，乳汁的分泌也就增多了。
8、哺乳期的饮食要注意多样化，虽然要进行滋补，但是也不要吃太油腻的食物，以免起到相反的作用。
平时可以多吃一些信心的水果和蔬菜，最好是吃应季的。不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起回奶。
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