如何呵护儿童让其心脏更健康

心脏健康的问题应该从小就受到重视，因为我国的心脏疾病发病率趋高不下，越来越年轻化了，健康的儿童拥有健全的血管内皮细胞，能够为自己提供充足的一氧化氮，如果心脏不健康，就会影响心血管系统正常工作，大大降低机体免疫力，严重影响孩子的身心健康，那么，我们应该如何呵护儿童让其心脏更健康呢？

健康饮食有助于心脏健康：俗话说，病从口入，早中晚三餐是必不可少的，很多儿童不爱吃饭，只吃零食，这样的饮食习惯容易造成营养不良，大大提高“被长病”的几率。建议选择口味清淡富含营养的食物，家长要多花些心思，让饭菜既营养又美味，才可以让孩子吃得开心健康。

适当运动可保持心脏健康：很多男孩子喜欢上体育课，女孩子却不喜欢，缺乏锻炼和运动是女生身体素质普遍比男生差的主要原因，不论是室内活动、做家务、还是户外活动都是很好的锻炼方式，每天适当的做运动、锻炼身体有助于保持心脏健康又充满活力。

乐观态度能维持心脏健康：虽然有的孩子身体素质很差，但是每天心情很好，拥有积极向上的乐观心态，这样的孩子心脏健康度要比身体素质本来不错，却整天郁郁寡欢、容易生气发脾气的孩子高很多。这和血管内皮细胞活跃度有关，心情好了血液循环就好，能维持心脏健康。

上述就是“如何呵护儿童让其心脏更健康”的内容，心脏健康不健康关键在于孩子的生活习惯是否健康，良好的饮食、适当的运动、快乐有活力的心态是非常重要的，让孩子们远离疾病困扰，就要从身边的小事做起，好好呵护，让孩子们的身体更健康吧！

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