我院联合历下区卫健局、疾控中心开展全国高血压日义诊活动

• 2023-10-11
• 济南齐鲁花园医院
• 宣传科

10月8日是“全国高血压日”为增强全民高血压防控意识，提高高血压降压达标率，降低高血压严重并发症发生，守护人民群众的健康，10月9日上午我院联合历下区卫健局、历下区疾病预防控制中心在门诊楼广场开展“健康生活、理想血压”义诊活动。

现场免费给群众测量血压、测血糖、耳穴压豆等医疗服务，以及就群众关心的高血压防治知识、如何准确测量血压、高血压并发症的管理、生活方式的干预等进行了现场解答，并发放了健康礼包。

济南市中心医院苗伟主任为现场群众解答高血压等相关问题

免费给群众测量血压、测血糖

现场进行中医耳穴压豆疗法

近年来，高血压的患病率呈现逐年上升趋势，且越来越趋于年轻化。据研究表明：我国高血压患者数量已高达2.45亿，每年增加300多百万人，18岁以上人群患病率＞23.2%。高血压患病率高，控制率却不高，因此早期发现及对有高血压倾向的人群进行健康指导至关重要。

什么是高血压？

人的血压由收缩压(高压)、舒张压(低压)组成，如果收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，即为高血压。

根据血压升高的幅度不同，高血压可以分为：

1级：收缩压140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg之间；

2级：收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg之间；

3级：收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压大于等于110mmHg。

如何正确测量血压？

一般最常用的是汞柱式血压计和电子血压计。电子血压计在家庭中很常用，也非常方便，建议有高血压的家中常备。在测量血压前首先让病人安静休息，一般要5-10分钟，另外在测量的时候一定要注意，上臂袖带绑的这个位置，和心脏处于同一个水平，把上臂充分暴露，松紧度，一般放到1-2个手指为宜。

一天中哪个时间量血压最准？

临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷：清晨6-10点为第一个血压高峰；中午12点至下午1点为第一个低谷；下午4-6点为第二个高峰；凌晨1-2点为全天最低点，也就是第二个低谷。

因此测量血压时，最好选在每天血压较高的时间段进行。如果刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群，每天起床后在早饭之前，以及睡觉之前都需测量一次。

高血压有什么危害？

如果血压长期得不到控制，会引起全身多个脏器损害，主要表现在以下几个方面：

心脏：左室肥厚、心绞痛、心肌梗塞、心衰。

大脑：脑出血、脑梗塞、颅內动脉硬化狭窄。

肾脏：蛋白尿、夜尿增多等。

眼底：视网膜动脉硬化狭窄、视网膜出血渗出、水肿。

高血压患者，生活中应该注意什么？

1、控制情绪：情绪对人的身体影响是非常大的，高血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉，会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

2、控制体重：体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖类型与高血压发生密切相关，腹型肥胖容易发生高血压；而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和心脏肥厚等均有获益。

3、适当运动：高血压患者运动时一定要适当。适当运动可以减轻体重，降低血压，扩张血管，对身体是有好处的。轻度运动比如散步、广播操、太极拳、气功等最适合于七十岁以上的老年人。一些中度的运动比如快走、慢跑、健身操、交际舞等，则适合于大多数的中老年人。

4、控制钠盐：控制钠盐的摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤5克。

5、健康饮食：减少膳食中的脂肪及胆固醇的摄入，烹调时选用植物油，多吃海鱼，适量摄入蛋白质，每公斤体重1克为宜，多吃含钾、钙丰富的食品，适当增加海产品摄入，如土豆、茄子、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮、海带、紫菜等，多吃新鲜蔬菜，水果。

6、拒绝烟酒：日常生活中，人们往往会忽视吸烟与高血压有着千丝万缕的联系，香烟中的尼古丁可以干扰神经调节血管正常收缩和舒张，进而引起血压升高。而饮酒量也与血压水平线息息相关，尤其是与收缩压即通常所说的高压相关性更强。

遵医嘱用药，严格监测血压，发现异常及时就医。

温馨提示：

1、寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率会上升。这在气温骤降时尤为明显，在冬季到来时注意防寒保暖，特别是做好头部及面部的保暖工作。

2、对于已经患有高血压的人，一定要定期到门诊有规律的就诊，切勿擅自停药改药。