煮鸡蛋的蛋黄表面有一层黑膜还能吃吗

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鸡蛋是一种很常见的食材,且被誉为是“全营养食品”,除了对鸡蛋过敏的人,大部分人都会经常吃鸡蛋。关于鸡蛋的做法也是有很多种,像:蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋等。在众多做法当中,只有煮鸡蛋的营养价值是最高的,它保留了鸡蛋本身的营养。但你有注意过煮鸡蛋的蛋黄上有时会有一层“黑膜”吗?网上说这层黑膜能致癌,这是真的吗?

煮鸡蛋蛋黄表面为什么有一层黑膜

大家应该也可以发现,煮鸡蛋的蛋黄颜色分为很多种。一般情况下,如果鸡蛋煮的时间比较短的话,蛋黄的颜色就会比较深。因为这个时候蛋黄并没有完全凝固。而鸡蛋煮至全熟时,蛋黄就会变为稍微浅一点的黄色。但是,在日常生活中,很多人担心煮的时间太短鸡蛋会不熟,这样的鸡蛋可能会有细菌存在。所以,便会将鸡蛋煮的时间稍微长一些,而这个时候,蛋黄的颜色就渐渐变绿了。

鸡蛋里含有丰富的维生素A、D,E、B2、B12、胆碱,卵磷脂等人体所需的营养物质。每天吃鸡蛋除了补充营养素,对预防动脉粥样硬化、冠心病都有帮助。

而形成这层黑膜的东西并不是什么“脏东西”,而是由铁元素形成的化合物。鸡蛋中的蛋白质一旦受热就容易变性(就是结构受到破坏),变性的蛋白质会分解成小分子的氨基酸,蛋白中的半胱氨酸和蛋氨酸这两种氨基酸都含硫元素,所以煮鸡蛋时,硫元素就很容易从蛋白质中“解脱”出来,形成硫化氢。

蛋黄中富含的铁元素,因为铁非常活跃,所以很多成分都能与铁反应,当硫化氢遇到铁元素就形成了硫化亚铁,也就是蛋黄上覆盖的那层“黑膜”。

正常的鸡蛋都含有这些物质,在加热过程中受温度和时间的影响,也都可能产生类似的“黑膜”,所以这样的鸡蛋可以放心吃。

煮鸡蛋蛋黄表面的黑膜能吃吗

很多人一听硫化物,就会联想到硫酸等化学用品。但其实很多含硫化合物都是人体维持正常功能所必需的。像硫化铁,本身无毒且不溶于水,不易被人体吸收,吃了也会通过粪便排到体外。其次,100克鸡蛋中仅含7毫克铁,因此形成的硫化铁只能用微量形容,不至于有毒性,不会影响生长和智力发育,更谈不上致癌。

另外,很多人还会有疑问:虽然硫化亚铁不溶于水,但进入胃以后,会不会在胃酸的作用下分解出有害物质呢?这个是有可能的。因为胃酸酸性很强,所以硫化亚铁可能会分解产生硫化氢,也就是臭鸡蛋的气味。

但也不要恐慌,虽然硫化氢通常被认为是一种剧毒气体,但其实近几年有很多研究表明,一定量的硫化氢还能起到保护胃肠粘膜的作用。并且硫化亚铁能产生的硫化氢太少了,可以说打个嗝就没了。

幼儿吃煮鸡蛋要当心

需要提醒的是,这样的蛋黄被吃进去后,不容易被吸收,因此对于小宝宝尤其是刚添加辅食的六七个月大婴儿是不适宜的。

因为母乳中的铁含量不是很充足,小宝宝需要额外补充铁,所以一般建议刚添加辅食的小朋友吃的鸡蛋不能煮太老,尽量能保证蛋黄是金黄色,这样铁还是留存在蛋黄里,易于宝宝吸收。

对于我们正常成年人,我们的铁营养素可以通过红肉制品以及其他一些饮食来提供,不需要通过蛋黄来完全提供铁,因此吃这样的蛋黄对我们人体没什么影响,完全没必要担心。


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