为什么水果不能吃太多
- 2020-09-29 14:38
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
水果是人体汲取营养不可或缺的食物，多吃水果是好的，能够及时补充 所需要的营养，但是吃太多水果就不好了，那么为什么水果不能吃太多呢？
1、水果含有大量的糖分，人体如果摄入太多糖分，会导致糖代谢紊乱。 还有些水果含有的热量很高，比如四五个猕猴桃的热量就相当于一碗米 饭了。所以，如果其他饮食正常，吃太多水果会导致肥胖，而且对于本 来就胖的人来说，吃太多水果不利于体重的控制。
2、人体所需要的营养是全面均衡的，如果水果吃太多，就会导致其他主 食、肉、蛋类的食物减少，时间长了，可能会导致营养不良，所以水果 不能吃太多。
3、水果吃太多，不但浪费，还有可能会造成负担，进而出现各种不良状 况。可能会患有“水果尿症”，荔枝吃多了会上火，橘子吃多了会发生 “胡萝卜血症”而导致皮肤变黄等。
总之，水果作为人们日常饮食中必不可少的营养成分，我们每天都要吃一些，而且尽可能的种类丰富一些。但需要注意的是，不能因为水果吃太多而导致能量过剩，产生肥胖或其他疾病，也不能因为吃太多水果而影响了其他食物的正常摄入，从而导致营养不良。所以，吃水果是好的，但是要适量，达到人体所需要的均衡营养就好了。
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