日常饮食中如何选对食材保卫健康

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民以食为天,食物是大自然界不可缺少的,选对食材很关键,以下几点就是我从不同书籍中收集到的一些食材知识,希望对大家的健康能起到一定的帮助。

1、牛肉是我最爱吃的,牛肉中含有丰富的铁,有利于补血作用,即能提高机体的抗病能力,又能暖胃。番茄也是我们日常生活中最常见的食物之一,即能生吃又能炒着吃,还能熬汤,是很多菜系中最好的配菜伙伴,它是含番茄红素最多的食物,具有防癌功效,我相信大家都吃过番茄炖牛肉,味道很鲜美,它俩搭配不仅能发挥自身优势更重要的是能有效的预防缺铁性贫血。

2、蘑菇属于菌类食材,含有大量的蛋白质、无机质、还含有很高的纤维素等丰富的营养成分,可防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,是健康美味的首选。

其实,蔬菜、水果对人体都是很重要的,多吃可以防治心脏病和心绞痛的发生,能够预防各种癌症,还能起到降血压的作用。


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省市知名医生2025年6月份坐诊安排表
2025年6月1日更新
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坐诊时间上午8:00-11:30,下午13:30-17:00
所属科室医生姓名所属医院坐诊时间
中医科黄啓金主任山东省中医院每周二上午
超声诊疗科于国放主任山东省立医院每周三上午
中医科梁娜主任山东省千佛山医院(点击姓名查看坐诊时间)
内分泌科宋慧玲主任山东大学第二医院每周一、周三上午
心内科苗伟主任济南市中心医院每周一上午
眼科袁中芳主任济南市中心医院每周一上午
眼科朱伟主任济南市中心医院每周四上午
内分泌科李倩主任济南市中心医院每周二上午
呼吸内科杨蕾主任济南市中心医院每周三上午
消化内科汪素文主任济南市中心医院每周四上午
神经内科李国红主任济南市中心医院每周五上午
生殖医学科张迎春主任济南市中心医院每周五上午
肛肠科纪德辉主任济南市中心医院每周六上午
口腔科李云朋医师济南市中心医院每周二上午
内镜中心专家团成员济南市中心医院每周三、五、六、日上午,胃肠镜
内镜中心王德荣主任济南市中心医院每周六、周日上午,胃肠镜
内镜中心朱靖宇主任济南市中心医院周三或周五上午,胃肠镜
关节外科崔存宝主任济南市中心医院每周一、三、五全天
心脏外科滕熙龙医师济南市中心医院每周四、五、六全天
脊柱外科王鹏医师济南市中心医院每周二、三、四全天
妇产科张秀玲主任山东中医药大学第二附属医院每周三、四、六全天
心内科刘桂林主任山东中医药大学第二附属医院每周六全天
心内科于兴隆主任山东省公共卫生临床中心每周四全天
中医科岳淼主任山东省公共卫生临床中心每周六全天
皮肤科阮振强主任济南市皮肤病防治院每周日全天
坐诊时间及轮班专家会因时间冲突有微调,具体来诊专家请以门诊为准,可提前打电话咨询:0531-88915278
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