喝排骨汤或鲫鱼汤能增加母乳中的营养吗

• 2020-09-29 14:43
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

宝妈咨询：宝宝已经4个月了，最近发现奶水是越来越少，越来越稀了，请问医生平常多喝排骨汤和鲫鱼汤等会使奶质及奶量提高吗？

多喝汤能增加乳母中的营养吗

生活中很多哺乳期的妈妈们都会认为喝排骨汤和鲫鱼汤就会给乳母中增加营养，济南齐鲁花园医院专家指出，其实这种认知观念是有点误解的，如果妈妈进食液体越多，奶量本身就会相对增加，因为奶也是液体，但并不意味着喝汤多了，奶的营养就会提高，奶的营养提高跟妈妈整个的进食种类和数量是有关系的，所以建议妈妈们在母乳喂养期间进食应该越杂越好，也就是说越杂越能做到饮食均衡，那究竟要杂到什么程度呢？怎么增加乳母中的营养呢？

怎么增加乳母中的营养

怎么增加乳母中的营养？专家建议哺乳期妈妈们每周的进食种类应保持在50种以上，每种食物都能够进食后才能够保证营养素的摄入非常充足，才能保证母乳的营养非常丰富，所以千万不要认为只要喝汤乳汁量增加了，就意味着母乳的营养价值就提高了，一定要进食越杂的食物才能保证母乳中的营养成分越丰富。

哺乳期不能吃什么

1、禁食刺激性食物

哺乳期不能吃什么？专家指出哺乳期妈妈们在饮食上首先应避免吃辛辣刺激性的食物，因为这类食物一旦经过乳汁被宝宝吸收后，会使宝宝的身体健康受到影响。

2、禁食巧克力

哺乳期妈妈应禁止食用巧克力，因为巧克力中含有可可碱，一旦食用后会渗入到母乳中，然后孩子进食母乳后就会蓄积在身体内，对孩子的神经系统发育及心脏发育、肌肉发育、排尿量等产生很大的威胁，除此之外，孩子还会出现消化不良及睡眠障碍。

3、禁食抑制乳汁分泌的食物

哺乳期不能吃什么？比如像韭菜、麦芽水、人参等抑制乳汁分泌的食物应禁食。

4、禁食腌制食品

大家都知道成人每天的食盐量应控制在4.5-9克，一旦食用盐量过高的话，可通过乳汁吸收到宝宝身体内，继而就会影响宝宝肾脏发育，也会导致宝宝的血压出现升高的表现。

5、禁食油腻性食物

哺乳期不能吃什么？由于油腻性食物难以消化，再加上油炸后的食物营养损失过多，一旦进食后对健康是不利的，尤其是哺乳期的妈妈们，为了孩子的身体健康，还是少吃或者不吃这些油腻性的食物吧。

6、禁食调味品

哺乳期不能吃什么？调味品如味精，妈妈如果食用味精的话就会通过乳汁吸收到宝宝体内，继而就会影响宝宝的大脑发育，尤其是一岁以内的宝宝会导致智力下降，生长发育迟缓等严重后果，所以说哺乳期妈妈是千万不要吃味精。