夏季如何养生 做到四个原则

• 2020-10-07 11:25
• 济南齐鲁花园医院
• 保健

夏季天气炎热，人们容易烦躁、上火甚至中暑，有时候天气炎热甚至无心工作和学习。所以在夏季一定要重视养生。下面小编为您讲述夏季养生四个原则，希望可以帮助您，使您有一个健康的身体。

原则一、健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气，每到夏日人们的脾胃功能低下，会经常感觉到胃不舒服或者经常拉肚子出现发热等现象。所以在夏季，要保持好的自己的脾胃，就要多使用一些健脾除湿的物品。

原则二、消热解暑

夏季温度高，尤其是在中午，达到一天最热的时候。天气炎热，人心烦躁，可能会无心工作甚至学习。因此在夏天要多吃一些消热解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等。

原则三：补养肺肾

中医专家认为，夏天心火旺，而肺金、肾水比较虚弱，所以要特别注意补养肺肾。在日常生活中，可以食用一些百合、桑葚等食物，可以有效避免汗液太多，耗伤津气。

原则四：冬病夏治

所谓的冬病夏治就是夏天人体和外界养气茂盛，可以采用内服中药的方式来治疗一些冬天好发性的疾病。比如，可以把药膏贴在某穴位上，可以有效的治疗冬季哮喘甚至是鼻炎等疾病。

夏季养生最重要的其实是在精神上的调理，广大朋友要保持一个愉快的心情，不要大悲大喜，不要心情烦躁。上述讲到的夏季养生四大原则，希望广大朋友能够引起重视，在夏季烈日炎炎之下，一定要保护好自己的身体。