三伏天喝热水真的能逼出体内寒气吗
- 2020-10-07 09:59
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
眼下六月即将结束，三伏天也就即将到来。之前在网络上流传着很多关于三伏天如何正确养生的说法，其中有着这样一种冬病夏治的方法，就是：三伏天不要吃冰冷的东西，只能喝热水，要不然到了冬天的时候，手脚就会冰凉的。如果在三伏天坚持喝热水，就可以将体内积聚多年的寒气全部逼出来。那这种说法正确吗？有没有科学依据呢？下面我们就一起去了解一下。
三伏天喝热水真的能逼出体内寒气吗？
济南齐鲁花园医院医生表示，关于“三伏天喝热水可以逼出体内的寒气”的说法，是没有科学依据的。在夏天多喝热水，少吃冷饮的养生方法本身是非常不错的，但是能逼出体内的寒气的理论，不管是在中医还是西医，都是没有相应的记载的。夏季养生的重点是强调顺时而养，养护体内阳气，而不是将寒气逼出去。将寒气逼出体外，并不是说多喝热水、不吃冷饮就能轻松完成的。
那应该如何正确的逼出体内的寒气呢？
济南齐鲁花园医院专家建议，逼出体内寒气最简单的方法就是静卧。保持温度在43℃的时候，保持静卧30-40分钟，可以有效的提升自己的体温1度左右。在43℃的环境下，人体的毛孔呈现出由内而外的打开的状态，达到内外微循环保持畅通，可以有效的逼出体内的寒气。有科学研究表示，经常泡温泉保持体温的话，就极少出现体寒的问题。但是如果体温下降1度的话，免疫力就会相应的降低30%。当体温下降到35℃的时候，尤其是对于癌细胞来说，就会以惊人的速度进行复制。而43℃是这些癌细胞等不利于身体健康的细胞，最不易生存和繁殖的温度。
要想去除体内的寒气，还可以从以下几方面去完成：
1、经常运动
经常进行适当的运动，可以通过运动，让身体产生热量，帮助驱除体内的寒气。但是，运动之后由于身体的疲乏，会导致自身的抵抗力下降，为了避免寒气重新侵入人体，所以运动后还需要注意身体的保健。
2、饮食驱寒
在平时可以多吃些辛辣温热的食物，在进食之后，在身体大量出汗的同时，可以有效地帮助机体逼出部分的寒气。对于女性朋友来说，在平时可以多喝些红糖水、姜汤，对于体内寒气的驱除也是非常有效的。
3、泡澡泡脚
平时多泡泡脚，多泡泡澡，不仅可以发汗，还可促进血液的循环，自然而然的体内的湿气就会慢慢的消失。但是对于泡澡来说，大家泡澡的水位最好不要超过胸口，时间保持在20分钟之内。
4、少吃冷饮
虽然在夏天，尤其是三伏天，吃冷饮是非常过瘾痛快的事情，但是这些反而不利于体内寒气的驱除。而且还要做到最好不吹空调，即使要吹的话，也要保证自己足够保暖的前提之下。
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