夏季是养肺的最佳时期该如何养肺

2020-10-07 09:59
济南齐鲁花园医院
内科

夏天气候炎热干燥，很多人受到干燥空气的影响，肺部比较容易受到伤害，经常会感到肺部不适，严重者还会诱发一些肺部疾病。而且夏天人们出汗比较多，皮肤毛孔开放，再加上夏天人们经常待在空调房里，室内外温差比较大，特别容易导致寒湿入侵身体。有些比较喜欢贪凉的朋友吃冰激凌、冲凉水澡和穿比较清凉的衣服，这些也容易导致寒湿入侵身体。

夏天为什么是养肺的最佳时期？

夏天是一年四季当中，寒湿最容易入侵人体的季节。如果这些寒湿之邪停留在脏腑，则容易引起脏腑的疾病。医学上关于湿邪之气导致的疾病的治疗，一直讲究的是“冬病夏治”。这是因为夏天是一年到头天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。所以说，夏天也是养肺的最佳时期，夏季养生重在护肺。中医认为，养肺就是要时刻保持肺部滋润。

夏天应该如何养肺？

1、注意饮食

在平时的生活中，我们可以多吃一些有滋养润肺的功能的食物，比如甘蔗、蜂蜜、萝卜等。对于口鼻皮肤干燥的朋友，还可以将这些食物做成药膳的方式食用，同样可以达到滋养润肺的功效。

2、多呼吸新鲜空气

肺是我们呼吸的重要器官。我们吸入的氧气和排出体外的废气，都是通过肺来进行交换的。所以，我们吸入体内气体的质量，会对肺部的功能起着至关重要的作用。所以，对于吸烟的朋友一定要戒烟，而且要避免吸二手烟。不要在空气比较污浊的环境中长时间停留，即使停留很短的时间，也要戴3防毒口罩。经常到草木旺盛的地方，呼吸呼吸新鲜的空气。

3、多喝水

从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着体内废气的排出而散失。体内水分的散失，极易造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时的补充水分是养肺的重要措施。

4、良好的心态

忧伤的情绪不仅容易伤肺，还会损害我们其他的器官。笑也是一种健身运动，俗话说的好“笑一笑，十年少”。每天保持微笑，有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

5、适度的运动

适当运动，可以增进肺的功能。根据自身的条件，选择适合自己的体育锻炼项目，不仅可以增强自己身体的体抗力，强身健体，还可以增进肺部的功能。

6、中药

我们都知道有很多中药对于肺部的保养都是十分有效的。但是千万不可自己盲目使用，可以在医生的指导下，选择适合自己身体状况的中药进行辅助肺部的保养。