保持大脑年轻的十大原则
- 2008-07-26 10:01
- 本站原创
- 佚名
人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的,推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋,思索便是脑力操。“用则进,不用则退”,不仅适用于体力,而且完全运用于脑力,善于用脑,就是多做脑力操,这样可以改善大脑的血液循环,使大脑不易萎缩。
一份调查资料表明,凡工作紧张,用脑多的人,比工作生活懒散的人,到晚年时的智商要高出52%。人的大脑受训练越少,衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼,养成长期学习的习惯,多学,多思,使知识成为智力还童的妙药。
1、注意年轻时期的学习,这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
2、退休后要适当看书学习,让头脑得到练习的机会。
3、人到三四十岁时就要注意营养平衡,特别是维他命类对头脑活动是必要的。
4、发现异常情况及时找医生,听从医嘱。
5、注意忧郁病,性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病,以免丧失头脑活动能力。
6、睡眠是头脑老化的晴雨计,恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠,要注意睡好觉。
7、音乐、散步、运动、远足等等,选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
8、尽量活动手腕,写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关,可刺激大脑运动。
9、克服漠不关心,继续保持好奇心。
10、与各种年龄的人交往,和年轻人接触,自己也会变得年轻。
特别声明:本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传,仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗,如有侵权请联系删除。
版权申明:济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构,文章内容所用图片有些是转自网络,非商业目的,仅为了更好地做好健康科普宣传,更好诠释内容,做到通俗易懂,如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐(成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检)(点击了解)