小心疲劳综合症！

• 2008-07-25 08:07
• 本站原创
• 佚名

    疲劳综合征在现实生活中表现为一些人明明感觉很困乏但是睡觉时却睡不踏实，还有一些人自己感觉不舒服很疲劳，到医院却查不出毛病，因为各项指标都很正常。

　　疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上。

　　从医院门诊显示数据结果：媒体从业者、销售人员、医生、新技术开发人员和工作狂是最容易患上疲劳综合征的人群。  

      媒体从业者。由于对事实真相的渴求、对未来发生之事出于无知的状态，媒体从业者经常出于精神紧张状态，加上饮食、休息不规律，是“慢疲族”的高发人群。

      销售人员。压力主要来自业务上的考核，经济上的压力迫使他们时常处于精神高度兴奋中，睡眠不足、肌肉酸痛是常见症状。

      医生。每天接触大量病人，要面对唠叨不休的询问，职业操守要求他们热心、微笑，实际上早已疲惫不堪。

      IT行业人员。特别是新技术开发人员，面对市场的激烈竞争，他们被要求时刻保持创新的激情和敏感的嗅觉，消耗大量脑细胞。虽然拿高薪，但也是一碗青春饭。

      工作狂。泛指每个行业中的特殊人群，他们对自己的要求比别人高，时常有一种莫名的恐慌感，想做业务标兵或保持领先地位，时常没日没夜加班，工作量比常人要大，经常能在办公室里看到他们勤奋的身影。

　　三种消除疲劳的方法：

      方法一，头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次；    

      方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；

      方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。

      对于长期感觉累、压力大的人群，如果通过运动还无法减缓疲劳感，就应当吃一些抗疲劳的保健食品，比如富含人参皂甙Rh2及Rg3的胶囊，对缓解脑疲劳效果较好。